抑郁有哪些自我疗法

显示全部楼层 · 2013-1-22 14:52:46

抑郁有哪些自我疗法
男 | 28岁
2013-01-22 14:52:46
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健康咨询描述：
老公最近一段时间也不知道受什么刺激，变的沉默寡言，整天睡在床上也不去上班，即使起床也不跟我们说话，就一个人站在窗边静静的发呆，他早些年得过抑郁症，我担心这回是不是又复发了，想找些自我疗法给他看看。

想得到怎样的帮助：针对抑郁症患者都有哪些自我疗法呢？

千问 · 2013-1-22 14:52:46

你好，一、及时治疗。一旦感觉自己的状态不够好，比如感觉睡眠不好，心情很低落，没有任何动力和热情，这个时候就要及时寻求专业帮助。二、尽力投入生活中去。三、建立兴趣爱好，把放到感受症状的痛苦向别的事情方面分散自己，转移自己。第四、健身运动。五、睡眠时间大胆放开，能睡多少睡多少。

千问 · 2013-1-22 14:52:46

病情分析：
你老公最近一段时间也不知道受什么刺激，变的沉默寡言，整天睡在床上也不去上班，即使起床也不跟我们说话，就一个人站在窗边静静的发呆，他早些年得过抑郁症，你担心这回是不是又复发了。上述症状是抑郁症的表现。
指导意见：
自我调节抑郁症的治疗方法：坚持正常活动定计划留有余地，每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地,及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈。

千问 · 2013-1-22 14:52:46

病情分析：
抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起。多与他人进行愉快的交往因为人们会不自觉地在交往中学习如何有效地表达自己的需要和感情，感到更能控制自己的生活，这种感觉可以避免抑郁情绪的产生，也可预防抑郁症的复发。
指导意见：
你好，自我调节多做户外活动，你尽量转移他的注意力，多参加体育锻炼活动锻炼时人体呼吸发生变化，需要集中注意力、躲避障碍物，人体感到疲乏以及肌肉酸痛等，都会使患者转移抑郁思维。
以上是对“抑郁有哪些自我疗法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-1-22 14:52:46

病情分析：
你好，你的老公出现了一些症状，沉默管严，不和比人说话，还经常发呆，而且以前还得过抑郁症，可能是抑郁症复发了。
指导意见：
对于抑郁症的患者来说，自我调节的话，就要多去做一下有益身心健康的运动，家人也要时常帮助患者，多和患者交谈，转移患者的注意力，打开患者的心扉。