我是女生，年龄十六，身高165，体重76

显示全部楼层 · 2013-2-5 19:24:13

我是女生，年龄十六，身高165，体重76
女 | 16岁
2013-02-05 19:24:13
1人回复

健康咨询描述：
我是女生，年龄十六，身高165，体重76公斤，我肉实，看起来不是特别胖，这样运动瘦身会有效果么

千问 · 2013-2-5 19:24:13

病情分析：
你好，根据你的描述，你是，身高165，体重76公斤，的确是属于体重比较偏重的。
指导意见：
你好，这个情况的话的确要通过饮食和运动来减肥的。首先在饮食上注意少吃肉类多吃青菜水果，不要吃零食。运动的话以慢跑或者是快走为好。不要以肉实为借口。其实脂肪含量是比较高的。我妹妹的身高体重也差不多

2013-02-05 19:47

ask36669578a6
追问
别人都说我不是特别胖，很匀称，如果慢跑的话，跑多长时间会有效果？慢跑会明显瘦脸瘦胳膊么？附件：点击查看大图

2013-02-05 22:53医生回答：
你好，你这个情况还是可以再稍微苗条一些的。慢跑或者是快走都是可以的。坚持每天30分钟，一个星期4-5次最好。