失眠每晚睡不足两个小时的觉，这个怎么调理

显示全部楼层 · 2013-2-6 01:55:55

失眠每晚睡不足两个小时的觉，这个怎么调理
女 | 54岁
2013-02-06 01:55:55
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健康咨询描述：
失眠每晚睡不足两个小时的觉，这个怎么调理啊？

千问 · 2013-2-6 01:55:55

病情分析：
中医治疗失眠效果较好且副作用较少，但要辨证施治、
指导意见：
阴虚为主者，头晕耳鸣、眼花干涩、口干咽燥、少寐多梦，可服用杞菊地黄丸。心肾不交者，心悸心烦、失眠健忘、耳鸣腰酸，可服用补心丹。?心脾两虚者，心悸健忘、失眠多梦、食欲减退、腹胀便稀、疲乏无力、面色萎黄，可服用归脾丸。?心虚胆怯者，心悸多梦、时易惊醒、易惊易恐、气短胆怯，可服用安神定志丸，症状较重者，可合酸枣仁汤同用。????
单方草药可用炒枣仁60克水煎临睡时服，或用炒枣仁30克，研细末，开水冲泡，临睡时服。????
另外，治疗失眠不过分依赖药物，应改善生活习惯，减轻心理压力。失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶，洗一个舒适的热水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助。