我这样能减肥吗？请赐教！

显示全部楼层 · 2008-2-6 11:19:12

我是过来人啊，2个半月减三十斤，一年过去了，没反弹身体也没问题的，你不要着样规定食谱，减肥要多种营养都齐全，食物要多样化，。少吃，多运动绝对真理啊~注意过了下午4点就不能再吃主食，饿就吃各种水果。如果吃的太少的话，身体就会简慢新陈代谢，反而瘦不下去的……不是着急的事。身体健康是最重要的啊~希望你能健健康康的减肥成功！

千问 · 2008-2-6 11:19:12

减肥也是因人而异的，不可能让人猜出你减多少，有些对人家可能有用对你一点也没有也说不上

千问 · 2008-2-6 11:19:12

中午吃的好点··饱点··吃全麦粮食早上可以吃苹果晚上也可以吃别的水果最重要的是多喝水

千问 · 2008-2-6 11:19:12

我不赞同你的三餐.我还是认为你的三餐搭配不均匀.其次,你忽略了一个很重要的问题,就是时间.我也不是瘦女孩,我还不愿意去锻炼,所以我的体重也比较危险.我总结了以下方法
1.三餐要有规律
2.晚上七点以后不要吃东西
3.饿的时候先按耳后〔和脖子连接的地方〕5秒,再吃东西
4.谗的时候狂喝白开水说起来容易,做起来难,愿你持之以恒,早日变瘦!

千问 · 2008-2-6 11:19:12

超市买的八宝粥？会肥的，而且搭柚子吃你不觉得胃酸吗？还不如吃苹果呢锻炼很重要去洗澡蒸桑拿

千问 · 2008-2-6 11:19:12

看来为体重烦恼的人不少啊，还是象我这样天生长不胖的人好。我177CM高，从高中到现在大学毕业几年来，一直保持60-65KG体重。另外我觉得光靠节食来减肥不是很好，最好还是多运动，既能消耗热量，还能保持好体形。

千问 · 2008-2-6 11:19:12

老实说,吃的少只能再你原有的体重范围里徘徊~~而最有效的办法是大病一场.我发誓,这样你绝对马上瘦下来~~但这样对身体伤害较大,我本人是不主张你去试的.但如果你一定要做,就再提醒你一下~~如果你是遗传胖的话,也不要放弃,肥姐的女儿就是一个例子,现在好漂亮~~~

千问 · 2008-2-6 11:19:12

不是很好，酸奶呢要早上或者中午喝，不要总吃柚子，告诉你把，吃番茄会减肥的，真的，中午不要吃什么八宝粥，啃苹果吧，杂粮面包好像没有全麦面包好，全麦面包基本没有脂肪的

千问 · 2008-2-6 11:19:12

- -我都次两顿了..但4为撒要次柚子有帮助么?要是柚子生长的季节过了`- -你不怕有胖回来么?应该找个四季都有的食物比较好`- -(纯属个人观点;;;)早上要像皇帝一样吃的好中午要想平民一样能吃饱就好了晚上就像乞丐吃多少无所谓~ 不吃的话吃一些水果会对健康有益处的哦 (标准答案)

千问 · 2008-2-6 11:19:12

还是老话，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，多吃水果，少吃多餐。摄取小于消耗，多多运动，少吃油炸食品！！