怎么减大腿前侧的肉

显示全部楼层 · 2019-5-2 03:45:18

你好，这是个非常简单的瘦大腿方法：1、瘦大腿内外侧从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。2、瘦大腿前后侧以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。3、瘦大腿前侧以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉，苹果，木瓜，芹菜，番茄，这些水果都有消肿减肥的作用哦。另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来会很有效果的。希望可以帮到你这里有简单的图你做个参考：http://female.jxnews.com.cn/system/2007/01/31/002422284.shtml

千问 · 2019-5-2 03:45:18

你好，大腿上脂肪多可以通过吸脂的方式进行改善，效果很好，建议到正规的整形医院进行手术，以确保术后效果。

千问 · 2019-5-2 03:45:18

大腿前侧突出赘肉多，简单1招减掉大腿前侧肌肉

千问 · 2019-5-2 03:45:18

您好，大腿打溶脂针，效果还是不错的。溶脂的脂针头溶带有特殊的制动保护装置，可以避开血管和神经，对身体组织损伤特别小，不需要开刀，缝针，拆线，正规机构详细了解一下3天不吃饭，只吃苹果，能减5斤，但不能超过3天，我都是这样的。

千问 · 2019-5-2 03:45:18

瘦腿针即是A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，在亚洲年轻化注射中心主要用于解决腿部肌肉肥大，将人体美学与生物工程技术有机的结合，以非手术方式实现腿部形态改变。瘦腿针既能快速美化小腿肌肉发达者，还能持久纤细，不但从医学美容上解决了因肌肉发达而造成的瘦腿难题，更称得上是整形美容历史上的又一创举。

千问 · 2019-5-2 03:45:18

楼上的，那样会出毛病的。再加上，快要过年了。尝试下，吃饭以新鲜蔬菜为主，饭为辅。把零食换成水果。油腻的，或者感觉油腻的东西，就不要吃了。

千问 · 2019-5-2 03:45:18

看楼楼的不算是很胖，如果你渴望一个好身材，可以做几下几点，可以减下大腿肉运动不等于减肥，所以你可以选择一项你喜欢的运动，当然我首推去健身房，至于怎么练，请不请教练这些，每个新人都一样的，从零开始慢慢学，女生相对还好一些，毕竟不需要太多的力量训练，在健身房练出翘臀长腿的机会很大的啊，尤其你的个子比较好。科学饮食，虽然不是最精确的方法，但是请心中有数：你今天有没有创造热量赤字（你的消耗大于摄入，就是热量赤字）在说白了，少吃多运动。这个少吃，不是节食。具体怎么吃，我不是专业的营养师，可以去《闪电仙女》这个公众询问。审美的培养，希望能在健身、运动之后，从现在这种所谓的以瘦为美，提升到对身材的细节要求和审美自信。

千问 · 2019-5-2 03:45:18

我也是你减下来了吗？可以分享下吗》？逛街啊~~走路就好啊~

千问 · 2019-5-2 03:45:18

压腿试试

千问 · 2019-5-2 03:45:18

学习介子推