谁给介绍一套上学时的减肥方法

显示全部楼层 · 2008-2-12 12:10:54

以下的七日瘦身七日瘦身靓汤帮你忙：汤料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒做法：全放锅里，熬成菜汤即可吃法：第一天：只吃青菜，喝汤；第二天：只吃水果，喝汤第三天：吃水果青菜，喝汤；第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤第五天：吃水果青菜，喝汤；第六天：只吃水果，喝汤；第七日：只吃青菜，喝汤。以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题。切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。

千问 · 2008-2-12 12:10:54

早上：一碗白粥或黑米粥或小米粥+咸菜如果早上没吃饭的话，我会在第一节课下课喝一袋牛奶，是那种（花生）核桃奶，好像是全脂的那种，热量是不很高啊？另外，这种牛奶是伊利|蒙牛|还是龙丹的热量比较低？因为我以前是从不和牛奶的，只有这种奶可以接受，而且减肥期间，妈妈也叫我喝一袋牛奶补充营养。上午我会吃一些水果如果不吃水果的话就此少量的零食（因为在学校，下课的时候，大家都会吃东西，而且我门学校里面就有一个食杂店，所以不买东西吃会很另类的，尤其是体活课的时候）中午是半碗饭或一碗粥+蔬菜+少量的肉（除了猪肉）晚上不吃，下午也是水果或零食每天散步30分钟，隔一天跑步15分钟，每天呼啦圈1000个左右。星期日一天只吃水果，汤或者是粥什么的这样子会瘦么？ PS.有的时候我晚上吃少量的菜这是我上学时打算用的食谱希望能够帮到你

千问 · 2008-2-12 12:10:54

1 多吃蔬菜帮助新陈代谢，少吃肉。2 少吃苏达，最好吃白饭，因为十二片苏打饼干就等于一碗白饭的热量，却没有饱足感。3 一天正常三顿饭才会瘦4 饭后喝一杯茶，接着再走二十分钟。

千问 · 2008-2-12 12:10:54

这得看你自己的身体饮食运动状况而定不是每种减肥方法都适合自己的别指望减肥效果很显著,那是骗人的,会弄坏身体的

千问 · 2008-2-12 12:10:54

苦瓜粉和荷叶粉中饭和晚饭后食用，女刊上推荐的，一般的药店或是什么奶茶店应该都有买的，买一个月的量就可以，一共大概50元前，便宜，而且没有什么很大的副作用，最重要的是不用花时间。加油