失眠怎么办？怎么治疗？

显示全部楼层 · 2009-6-17 09:47:40

我建议你，可以第一临睡泡15分钟热水澡。洗澡前，用温水冲一杯醋喝。冲多少就看你一开始能接受多少，慢慢的多加点。我有朋友总失眠，我和她说这个办法，她说很管用。

千问 · 2009-6-17 09:47:40

需要从两方面入手：1、睡觉前轻松一点，或者做点分散精力的事情，改变以前的习惯；2、服孢子粉调整一下，会改善的。

千问 · 2009-6-17 09:47:40

出去走走或者旅游，多和别人去交流。很多问题自然而然他自己就想明白了。没事的时候可以在家给他做做针灸，有种隐形针灸在家也可以用的。不用吃辛辣油腻的食物。参考：http://www.5kuaile.com/

千问 · 2009-6-17 09:47:40

首先你的情绪得调节好如果调节不好的话做什么都不行其次加强你的体育运动再次平衡你膳食最后不以物喜不以己悲维持平常心态进入睡眠，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

千问 · 2009-6-17 09:47:40

千问 · 2009-6-17 09:47:40

失眠怎么办？