健身需要多少时间可以看到效果，最快的．

显示全部楼层 · 2008-2-16 08:46:16

如果你是女人想瘦身就要一段时间，要是男人就比较快.这个还要你要看到什么样的效果，你的决心有多大，体质怎么样.你要详细的写？

千问 · 2008-2-16 08:46:16

两个月就可以，但必须每天坚持3小时左右

千问 · 2008-2-16 08:46:16

最快也要一个月

千问 · 2008-2-16 08:46:16

我每次推胸过后都会有明显的效果，胸部肌肉有膨胀和紧绷感，并且有酸痛的感觉。女性我不知道啦，男性，身体属于微胖的情况，如果有教练指导，一个月内就有明显的效果。特别是上半身，肌肉的轮廓就会显现出来。如果和慢跑等减肥运动一起进行的话，效果会更好，我就是这种情况，现在身材还可以。如果偏瘦的话，效果不如上者明显，但三个月内身边的人肯定会感觉出你的变化，我一个朋友练到三个月的时候胳膊明显粗了一圈。练肌肉的话跟几个小时什么的没关系，看你练的器材和组数，希望找个教练教，不然就去请教些专业些的朋友，不然练走型就不好了。健身是一种生活方式，在健身的活动中找到乐趣才是最重要的，希望你可以