你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其实你心里知道你在烦什么,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下,聆听别人的建议和看法,从中或许可以给你启示,这也许是一个解决问题的办法,还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力,对缓解心情的烦恼也有帮助,时间和你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药。娱乐方面,你可以到网上玩一些游戏,但是不能沉迷,还可看看小品，喜剧片，听听音乐,唱歌,逛街,购物.建议白天不要老呆在家里，先把烦恼丢到一边,约好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鲜的空气,感受一下外面的气氛,相信你回来的感觉就不一样,实在受不了还可以采取一些健康的发泄方式,比如打个电话给好朋友,可以到没人的地方大叫几声,或者痛哭一场.行动起来加油哦,希望我说的能给你一点帮助,最后祝开心愉快。(*^__^*){敞开心扉}虽然烦恼是自己找的，但是每个人都会烦恼，这没什么好劝解的 我的发泄方法一般都是会去看电影 有人会认为看喜剧片最好，像《东成西就》《惊声尖笑》《约会电影》···只要让人发笑忘却烦恼就行，这是解决烦恼的一种方式。 另外看恐怖片也不错 恐怖片一般来讲情节比较紧张 容易让人入戏 像《午夜凶铃》《山村老尸》《咒怨》等? 经过恐怖片里面人们的生与死也许会让你感到生的可贵 而觉得现实中的一些烦恼要是与生死相比是一文不值的或者是玩一下《侠盗飞车》 去街上拿着机枪狂扫一下··· 要么是听摇滚、DJ 趁家里没人去网上找些刺激的东西看，把不想要的东西摆在桌子上，然后一口气把这些东西推得满地都是，在保证没人听见的时候，破口大骂憎恨的人···这只能作为一种对现实生活不满情绪、学习压力的发泄与释放 如果你不喜欢这样，那只能像他们说的，去户外锻炼一下、听听音乐缓解压力、找朋友倾诉 当然，这要看自己的爱好了
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