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晚晚失眠,睡不好。有什么简单方便的方法?

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1 | 2008-2-23 07:14:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

数数，数着数着就会睡着，睡前喝杯牛奶，提高睡眠质量。

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千问 | 2008-2-23 07:14:09 | 显示全部楼层

睡不着就起来做以前睡觉前要做的事，然后再去睡。

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千问

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