有没有姐妹们像我一样悲剧去健身房锻炼后体重却增加了我重了6斤

显示全部楼层 · 2021-1-9 06:30:56

如题有没有姐妹们像我一样悲剧去健身房锻炼后体重反而增加了我重了6斤

千问 · 2021-1-9 06:30:56

首先声明健身方法应该没什么问题我请了私教基本每节课都是私教全程跟着指导的

千问 · 2021-1-9 06:30:56

是不是锻炼完吃多了？
　　节食（是节食不是绝食）是唯一有效减肥方法

千问 · 2021-1-9 06:30:56

一周训练五到六次教练每天安排课程前都会先问我的身体状况如果没恢复过来就会让我休息一般都会恢复过来最终就是一周休息一到两天的样子

千问 · 2021-1-9 06:30:56

练完然后吃多了，所以会胖

千问 · 2021-1-9 06:30:56

健身会增重啊，我只知道跑步是不会增重的。
　　但是增的那些不是脂肪，是很紧实的肌肉。最后会剩下肌肉减掉脂肪，就是你稳定的体重。

千问 · 2021-1-9 06:30:56

每次的训练时间在三小时左右包括最初的有氧热身拉伸然后每次的项目不太相同具体分为器械柔韧性有氧一节课选一个主题当天主题课程做完后又是有氧拉伸舒缓到现在为止没有出现腿变肌肉腿之类的悲剧

千问 · 2021-1-9 06:30:56

@浑身是肉不是胖楼主2015-02-04 10:43:00
　　如题有没有姐妹们像我一样悲剧去健身房锻炼后体重反而增加了我重了6斤
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　　找姐妹的请去隔壁。

千问 · 2021-1-9 06:30:56

看起来瘦了就好

千问 · 2021-1-9 06:30:56

再说饮食从一开始教练就让我不要控制饮食所以我也就还是正常吃喝不过原本我的饮食习惯就很健康所以饮食应该不存在问题

有没有姐妹们像我一样悲剧 去健身房锻炼后 体重却增加了 我重了6斤