怎么在室内练篮球球性？

显示全部楼层 · 2008-2-22 20:00:12

要多碰球，可以用两只手讲球在双手间传递，练习手指力量。另外可以将球绕身体，顺时针和逆时针交替，从绕头一直到绕脚。还有就是练习胯下双手8字运球，但不要碰地，就是在胯下把球从左手到右手再回到左手。

千问 · 2008-2-22 20:00:12

一楼的说的很对!我刚打篮球的时候，有一个很牛X的大叔，也是这么教我的，真的很管用，然后再练一下运球，就是前后运，左右运那种。

千问 · 2008-2-22 20:00:12

找一面属于自己家的墙(墙的另一面不是别人家),在墙上拍球练习左右手的球感,还可以把这面墙当做篮板,可以练习左右手的反篮和勾手。还有就是可以身体直立将球在脖子,腰部,膝盖处环绕,同样可以练陪养球感。剩下可以做一些上肢和腰腹的力量练习,可以增强身体对抗和滞空能力,对于打篮球非常重要。

千问 · 2008-2-22 20:00:12

用手抚摩球增加对求球的感觉用手在地上拨球,来回运球,半蹲单手拍球拿球做任何动作都可以练习

千问 · 2008-2-22 20:00:12

清明时节雨纷纷，室外无法打球，附近室内馆开放了，终于可以有的打了！

怎么在室内练篮球球性 ？