关于睡眠的问题

显示全部楼层 · 2008-2-28 11:19:47

呵呵这个好说啊前段时间我也是这样想了好多没用的东西过去的未来的把自己的睡眠时间剥夺了不少后来晚上在睡觉前看了看书听了听些轻音乐效果好多了你最好让自己处于一个很平静安静的状态心理不要乱想什么如果烦躁的话可以先喝杯牛奶活动活动枕头没必要换睡的舒服就行你说你没男友我还没女友呢我也和你一样大有时候咱们的社交圈子比较窄自己眼光或许也比较高所以得到朋友的机会比较少还是多让人介绍介绍吧实在不行就只能在网上找了哈祝我们好运哦！

千问 · 2008-2-28 11:19:47

你应该吃一些蛋白质和钙，有助于睡眠！而且不能想的太多，要相信缘分！一生有好多事，得一步步走......

千问 · 2008-2-28 11:19:47

枕头不妨换个试试，枕头对人的睡眠是很重要的，但是药物催眠我看不必尝试，因为是药三分毒，对身体肯定不好，如果好，我们天天还吃饭干嘛，吃药不就行了。我也碰到过你这种问题，有时候特别困，躺床上却翻来覆去睡不着，自己也知道自己困，心里不住的告诉自己睡吧睡吧，但就是睡不着，也乱七八糟的什么都想，不过我是一段时间这样，不是持续的。楼主应该放下心，我就是这样，无论身体除了什么状态，我从来不害怕，不自己吓唬自己，我相信我身体没毛病，往往就是这样不管不问，有点小的毛病，慢慢的就消失了。别给自己太多压力，放松下来，享受生活，相信自己。

千问 · 2008-2-28 11:19:47

有些问题，想了以后会有方法解决，而有的问题，想了也解决不了。所以你只要过好今天，明天就不值得担心。！问题是你过好今天了吗？

千问 · 2008-2-28 11:19:47

给你一个很简单的建议，很有效，一、看书，找一本学术性的书籍，睡觉前躺着看；二、去学习一下瑜珈的呼吸。另外，还有就是，当你不困或是不想睡觉的时候，请你一定不要关灯躺在床上逼着自己睡觉，这样很容易会造成精神衰弱。睡前喝杯热牛奶，听听一些有利于睡眠的歌曲，尽量让自己不去想一些不开心的事，放松心情！

千问 · 2008-2-28 11:19:47

睡前写日记，释放生活压力。然后心中一直坚定想法，要努力在现实中实现。在最后给自己一个肯定＜嗯，我肯定会实现的！＞然后就睡

千问 · 2008-2-28 11:19:47

这是日有所思，夜有所想，凡事往前看，晚上睡前喝一杯牛奶，试试吧！会好的！加油！

千问 · 2008-2-28 11:19:47

你好从你的描述来看，你这样的情况是一种心因性失眠，对于这样的情况是可以通过心理治疗的方式而痊愈的。

千问 · 2008-2-28 11:19:47

对自己未来的考虑是可以理解的但明天没到来何必忧虑太多船到桥头自然直对未来的事还是顺其自然吧个人感觉单身时晚上时间多导致太多的胡思乱想呵呵睡觉时试尝听歌睡觉应该很快进入睡眠的最重要还是自己的心理调节祝好我想你是压力太大了吧,你这是属于失眠.我有时候也会这样,比如东西找不着或则有些是没解决的事搁在心理就一夜无法入睡,翻来覆去的,越想越多.你可以试着放松自己的情绪(找人谈谈心里话)在临睡前喝杯热牛奶有助于睡眠.