哪些食物能预防脂肪肝

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0 | 2021-1-9 07:11:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

导致脂肪肝最大的病因就是饮食习惯，那么在我们平时常吃的食物中，哪些食物可以预防脂肪肝呢？
　　1、玉米。玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
　　2、海带。还带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。
　　3、苹果。苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。
　　4、牛奶。因牛奶含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。
　　5、洋葱。洋葱中所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成。
　　6、甘薯。甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。
　　此外，胡萝卜、花生、葵花籽、山楂、无花果等也可以起到降脂作用，脂肪肝患者不妨经常选食。

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