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健身房减肥应该练什么器材

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2 | 2008-3-6 08:35:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

最好的是动感单车，其次是跑步机。每天上下午各一次，每次半小时到40分钟左右。速度一般就可以，像跑步机速度在7.5到8KM/h就可以了。但必须得持续运动。坚持3个月，可以出效果。

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千问 | 2008-3-6 08:35:51 | 显示全部楼层

那也要看你要减什么部位了,建议跑步

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千问 | 2008-3-6 08:35:51 | 显示全部楼层

慢跑，最好的减肥方式了，有氧运动，且可以锻炼全身

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千问

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论坛元老

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