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快速跑后恶心怎么处理

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查看11 | 回复5 | 2008-3-6 18:18:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
因为肺负荷太大了，用鼻子深吸气到不能在吸在用嘴慢慢吐反复5次就轻点了情况得过几天消失
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千问 | 2008-3-6 18:18:48 | 显示全部楼层
这属于正常反应，等你适应了这个强度就好了，当时最有效的解决方法，我们以前训练出现恶心的情况就是当时就找个墙倒立一会，确实有点效果
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千问 | 2008-3-6 18:18:48 | 显示全部楼层
吐是正常现象.是你身体负荷过多.可以补充一点葡萄糖就行了.休息慢跑后就行了.一定要放松!
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千问 | 2008-3-6 18:18:48 | 显示全部楼层
深呼吸，慢跑或者走路都行，千万别原地站着，越站越想吐。。。
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千问 | 2008-3-6 18:18:48 | 显示全部楼层
跑前喝口葡萄糖补充ATP```喝葡萄糖
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千问 | 2008-3-6 18:18:48 | 显示全部楼层
敞开了吐
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