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怎样在一个月内将铅球的成绩由9米提高到11米?要有效果哦!

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查看11 | 回复5 | 2008-3-7 14:16:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
天天练啊，回家了练练腰，可以做做仰卧起做，举举哑铃
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千问 | 2008-3-7 14:16:31 | 显示全部楼层
看你的身材如何 中壮型的 多练深蹲 握推 抓举中胖型的 多练腰腹肌力量 跟上肢力量一个月从9米到11米？ 你是专业运动员吗？ 我是搞十项全能的 1年从9米到10米半你一个月就想到11米？？？。。。。。。。。。。 你厉害田经这东西 没有捷径的！！别听别人吃什么兴奋剂 会毁了自己的前途的！！
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千问 | 2008-3-7 14:16:31 | 显示全部楼层
差距太大了，帮得上你
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千问 | 2008-3-7 14:16:31 | 显示全部楼层
要天天练才行啊！
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千问 | 2008-3-7 14:16:31 | 显示全部楼层
把铅球换个小号的^_^要天天练才行啊！
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千问 | 2008-3-7 14:16:31 | 显示全部楼层
天天练啊
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