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我练跆拳道可是我的筋很硬请问练瑜伽有帮助吗

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查看11 | 回复3 | 2008-3-8 10:49:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
meiyong
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千问 | 2008-3-8 10:49:39 | 显示全部楼层
用处不是很大～腿筋硬只能靠压腿这类的拉筋运动～没有别的什么特别好的方法。
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千问 | 2008-3-8 10:49:39 | 显示全部楼层
女的还是练瑜伽比较好，帮助肯定是有的，都是对韧带有要求，如果你只是为了拉韧带，可以不必练的那么多，根据自己的情况选取一部分适合的练，练的时间当然是越长越好，练个50年70年的一点都不嫌多。
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千问 | 2008-3-8 10:49:39 | 显示全部楼层
练瑜伽和压腿这类的拉筋运动
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