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求个提高身体素质的训练计划有关篮球的

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0 | 2008-2-20 11:04:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

你每天早晨提前起床简单活动下然后负重跑步6~10公里,慢跑就行,但不能停.然后有空蛙跳.完了冲刺100米5到10组.训练完了经常注意拉伸,拉拉韧带.还有什么可以交流.拜托分给我吧.3Q.把分给我,QQ留给我,我给你联系.就当你的教练吧.呵呵.还可以手机联系啊.

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