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Ashtanga瑜伽 就是力量瑜伽吗

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查看11 | 回复1 | 2010-3-24 23:41:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
力量瑜伽的英文是power yoga，不是ashtanga yoga
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千问 | 2010-3-24 23:41:48 | 显示全部楼层
Ashtanga瑜伽SriK.PattabhiJois创立的瑜珈教派，Pattabhi大师是Iyengar大师的师兄弟。Ashtanga的特色是强力连续的体位法操练，强调动作与呼吸的配合，以及采用Ujayi呼吸法，AshtangaYoga依照困难度安排数套连续不断的体位法顺序，每套完全练完要一到二小时甚至更久，其中包含许多困难的动作，AshatangaYoga会让练习者对自己的身体产生强烈的信心。阿斯汤伽瑜伽主要是力量型的 身体比较好的或是你本生就是运动员可以练练~ 如果是一开始学的话 还是从简单的学好 哈他瑜伽 流瑜伽 其实这些都已经练着挺累了~ 对腿部胳膊以及腹部的力量要求都不小~ 阿斯汤伽瑜伽会更累~
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