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在晚上8，9点钟跑步减肥有效吗？要快跑还是慢跑？

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1 | 2010-3-23 23:49:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

晚上8 9点钟慢跑效果很好嗷～跑30分钟以上。跑完拍松肌肉。做拉伸运动。可以用手圈住小腿肌肉往上提。

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千问 | 2010-3-23 23:49:22 | 显示全部楼层

对减肥来说肯定有效。不长肌肉不可能。运动完做大概10分钟左右的放松。估计能少长点

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千问

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