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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 每天跑步50分钟能减肥吗

每天跑步50分钟能减肥吗

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查看11 | 回复5 | 2010-3-24 20:35:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
您好，可以达到减肥效果，最好能坚持20分钟以上时间跑步，少吃高蛋白质食物，贵在坚持。祝您生活愉快~请采纳~
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千问 | 2010-3-24 20:35:12 | 显示全部楼层
跑步40分钟到一个小时是可以有效减肥的，另外再配合适当的饮食减肥。提升基础代谢：运动是提高基础代谢率最主要，且最有效的方法，慢跑或是快走可以运动到全身，对于提升基础代谢也十分有帮助。燃脂超加分：跑步约20~30分钟后，身体就会开始燃烧脂肪以供应能量，因此也是十分推荐的燃脂运动。
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千问 | 2010-3-24 20:35:12 | 显示全部楼层
肯定能 我就是跑步减掉了20斤一般方法好一两个月就能减掉这么多要不然明星怎么能那么快的复原呢加油
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千问 | 2010-3-24 20:35:12 | 显示全部楼层
应该能减10斤吧BL
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千问 | 2010-3-24 20:35:12 | 显示全部楼层

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千问 | 2010-3-24 20:35:12 | 显示全部楼层
10斤
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