设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
拉筋方法(一)
返回列表
发新帖
拉筋方法(一)
[复制链接]
11
|
0
|
2021-1-9 09:53:23
|
显示全部楼层
|
阅读模式
1 拉筋法
中医虽然没有专门针对筋缩的疗法,但各种撑拉的方法在习武、气功、瑜加锻炼中一直存在。道家有一种说法:筋长一寸,寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。目前西医还没有筋缩的概念,很多病人被治疗了很久还不知病因何在,比如有的筋缩就被当作腰椎间盘突出。拉筋过程中,一般医师认为当患者感觉到筋被拉紧疼痛时便要停止,以免拉伤筋肌。其实正是因为筋缩了,不易拉开,所以愈紧愈要拉开,不然它就愈缩愈紧了,它被拉过痛点后就会松多了。但也不是不顾一切拼命拉!没病痛的人想避免筋缩可每天拉筋。平日坚持拉筋就是最好的保健法之一。拉筋法是香港注册中医朱增祥创出的,让患者在专家指导后自行拉筋治疗,效果显著。萧宏慈是拉筋法的主要倡导者。
拉筋的疗效 祛痛、排毒、增强性功能拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强性功能,间接疗效则数不胜数。其原理何在?
1.1 首先
十二筋经的走向与十二经络相同,故筋缩处经络也不通,不通则痛。拉筋过程中,胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感,说明这些部位筋缩,则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔,令脊椎上的错位得以复位,于是“骨正筋柔,气血自流”,腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓;
1.2 其次
拉筋可打通背部的督脉和膀胱经,这对健康具有重大意义,因为督脉是诸阳之会,元气的通道,此脉通则肾功加强,而肾乃先天之本,精气源泉,人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。督脉就在脊椎上,而脊髓直通脑髓,故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联系。任督二脉在人体上是个循环的圈,各种功法要打通的任督二脉即是此意。膀胱经是人体最大的排毒系统,也是抵御风寒的重要屏障,膀胱经通畅,则风寒难以入侵,内毒随时排出,肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然消除、减缓。膀胱经又是脏腑的俞穴所在,即脊椎两旁膀胱经上每一个与脏腑同名的穴位,疏通膀胱经自然有利于所有的脏腑。按西医理论解释,连接大脑和脏腑的主要神经、血管都依附在脊椎及其两边的骨头上。疏通脊椎上下,自然就扫清了很多看得见的堡垒、障碍和看不见的地雷、陷阱。
1.3 最后
拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。许多医书都介绍,此三条经通畅则人的性功能强悍。因此有的书鼓励人练习劈叉,但这对普通人毕竟难度太大,还是拉筋最方便。这三条经的不畅也是生殖、泌尿系统病的原因,比如男人的阳痿、早泻、前列腺炎,女人的痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等等,皆因此而生。所以男人要想增强性能力,女人要想治愈各种妇科病,最简便有效的办法之一就是拉筋。此法简单有效,在家和办公室皆可实施,不受天气、场地限制。
1.4 拉筋既是治疗,也是诊断
拉筋既是治疗,也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直,则定有筋缩症,筋缩则首先说明肝经不畅,因为肝主筋,而肝经不畅脾胃也不会好,因肝属木,脾属土,木克土。如胯部、腘窝(膝盖反面)痛说明膀胱经堵塞,腰有问题。膀胱与肾互为表里,共同主水,凡膀胱不畅者肾经也不会通畅,浮肿、肥胖、尿频、糖尿病等皆与此相关。躺下后后举的手臂不能贴到凳面,则表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺,上举的腿不能伸直,下落的腿悬在空中不能落地,表明筋缩严重,不仅有腰腿痛症,可能内脏也有诸多问题。人从生到死的过程,就是个由软变硬的过程。婴儿气血最畅,故最柔,老子因此用婴儿形容柔,人长大后气血逐渐不畅,身体也因此逐渐变硬,人死则彻底成为僵尸。
2 蹲式拉筋法
蹲式拉筋法是最古老的自然拉筋法,其拉筋的部位之多甚至超过了上面介绍的卧位拉筋法。
蹲式拉筋法操作简单,就是在地上蹭5~40分钟,动作如同蹲坑拉屎一样,故称“拉屎拉筋法”。名虽粗俗,但便于记忆、想像和回味。蹲坑拉屎其实也是在拉筋,拉屎一次也是拉筋一次,锻炼身体自然而然,可以说“锻炼如同拉屎一样自然”,可随时随地开练。两脚分开蹭下容易,适合初学者;可慢慢增加难度,将双脚并拢,下蹲到底,双手抱腿、埋头,效果会更好,这便是道家所称的“婴儿抱”,人在娘胎里就这样。如果脱鞋下蹲难度更大,疗效也会更好。
3 卧位拉筋法
1. 将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处;
2. 坐在靠墙或门框的椅边上,臀部尽量移至椅边;
躺下仰卧,右脚伸直倚在墙柱或门框上,左脚屈膝落地,尽量触及地面,双手举起平放在椅上,做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动,有利放松髋部的关节;
4. 移动椅子至另一面,再依上述方法,左、右脚转换,再做十分钟。拉筋法拉筋法立位拉筋法拉筋法
1、找到一个门框,双手上举扶两边门框,尽量伸展开双臂;2、一脚在前,站弓步,另一脚在后,腿尽量伸直;3、身体正好在与门框平行,头直立,双目向前平视;4、以此姿势站立三分钟,再换一条腿站弓步,也站立三分钟。
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
右眼在跳一年多了怎么办
2
乙肝携带者的乳头破损与婴儿的口腔溃疡会有
3
请帮忙看宝宝过敏源检测报告
4
同仁堂有根黄金是真的吗?有效果吗?
5
小儿包皮粘连是怎么回事?严重吗?
6
请问医生肤脂平是假药吗,可以治疗脂溢性皮
7
嘴里面老起白泡怎麽回事
8
身上不知道被什么虫子咬了,局部面积痒,红
9
龟头发痒发红先用派瑞松效果不好
10
18岁少女,周期正常但月经量越来越少,怎
11
夏季天气炎热时.我的阴囊经常会潮湿多汗,轻微痒
12
孩子6岁了这两天尿频繁得不行。3-5分钟
13
你好,我想咨询一下手淫引起的肾虚该怎么调
14
下面有异味,但又不痒请问这是霉菌性阴道炎吗
15
请问医生手上长了很多红色的大小豆豆。还会
16
请问一生气就吐血,已经有两年了,这样的情
17
一过性心痛
18
低血压在55-80吃什么药好
19
请问周日有专家坐诊吗?儿科骨科
20
你好,我想咨询一下长时间手淫引起肾虚该怎
21
请问血常规检查淋巴细胞比率18.9%,中性粒细
22
我是一名司机3个月前右眼看不清东西了,去眼科检
23
宝宝睡觉一直叼着奶嘴,好吗
24
我得了乙肝小三阳,病毒数量大,心里很着急
25
为什么我不是处女做爱时候会出血现象?
26
地包天、很严重需要做手术吗、能矫正吗’、是不是
27
我15岁164吃什么钙片可以长高?
28
7月2号来的月经7月6,到7号就结束了,
29
勃起时是有点弯曲朝下的呢,是什么回事呢?
30
我的症状是外阴痒内壁也有点疼白带就像鼻涕
31
服用金匮肾气丸出现不良作用,是什么原因
32
孕妇因上火感冒了怎么办
33
我想问问治疗阴茎短小可以治疗好吗
34
我好几年了外阴两侧瘙痒,去妇科看没炎症,让中医
35
男性小腿和小腹、腰背部有灼烧感
36
嘴唇发抖(下巴颏发抖)
37
请问夲人觉得有耳聋多年了.名医大会诊[电视节目
38
6号半针头输液每分钟多少滴
39
我老婆喜欢发脾气,我要没有招惹她她就冲我
40
包虫四项血液检查有2项是阴性,2项是阳性
41
脸上有色斑暗黄吃中药可以调理吗
42
怀孕后查出来有中度宫颈糜烂,应该注意些什么?对
43
我前天刚做了体外碎石,都两天啦,还一直痛
44
请详细描述您想要咨询的问题和想要红酒木瓜汤怎么
45
身高160cm,体重80斤。近几个星期饭量不是
46
腹部周围很疼的皮肤病叫什么病,家里就急先
47
我的脖子上面,后脑的下面痛怎么回事噢?
48
低置胎血是怎么回事。
49
做爱之后回来月经吗??????
50
我的右眼角出现看不见东西,右眼角好像有黑黑一块
51
您好!女童内裤上每天都有分秘物呈黑色是怎
52
怀孕一个月能睡在地上吗?
53
你好,我妈妈吃了螺。回家的时候胃痛,痛得
54
嗓子眼长了好多小疙瘩请问这是啥啊
55
做完人流后25天来例假正常着吧
56
我今年差几个月就16岁了,身高才1.53米,体
57
我是8月11好来的例假,可是8月31号又
58
心肌缺血可以治好吗严重吗
59
我一到了夏天屁股上和屁股下面一点点就长好
60
医生你好,我妈前几天吃了两天的茴三硫片背上就长
61
我女儿今年24岁,在校研究生,2011年8月3
62
上星期有过一次荨麻疹药疹,经4次吊针治疗已好,
63
阴茎上长了个小疙瘩,一捏里面硬硬的有点疼,是怎
64
我真的非常非常想让老婆怀孕女孩
65
怀孕头三个月可以手淫吗?
66
外阴痒内壁也有点疼白带就像鼻涕我治疗了一个月没
67
小便腥臭味是怎么回事?
68
老是想小便,很黄,只是每次只有那么点点。
69
男士阴部下面起水泡,不痛不痒,也没有什么水流出
70
连续喝了一个月酒,平时也常常喝酒,今天晚
71
危险期带套做爱射套里面了会怀孕吗
72
家庭造成单亲的阴影产生的心理比平横.见不
73
黄芪黄精枸杞西洋参泡水喝能变漂亮吗?
74
去眼袋一般需要多少费用
75
我妈妈的小腿老肿,消不了,一按还一个小窝,求助
76
我母亲得淋疤癌己经四年了动手术已有四次,现在左
77
怎样才能提高免疫力,吃维生素有用吗
78
穿着裤子够扑到腿上,腿有一点痛,中午12点的事
79
我经常感觉到紧张,受刺激,怎么办
80
身上起疙瘩很痒,一片一片的
81
目前一般情况:不吃治疗便秘的药,1-2周几乎不
82
精神忧郁症是什么?有什么表现看自己是否患有忧郁
83
弯下身子或坐起来肚脐右腹就会有隐痛,有手淫
84
我的透明质酸123.8,谷丙转氨酶42.5
85
宝宝11个月大没有断奶不吃辅食,一个星期前发
86
您好我想问医生我的肚子右边有疱块有时候痛
87
宝宝5周半了身高才105公分,长很慢,怎么办?
88
二个多越的宝宝白天不怎么睡上半晚不睡下半
89
为什么我带了牙套之后,上排前面的牙齿会咬
90
怎样快速止痛,是骨质增生
91
我有个朋友的儿子17岁还在中学读书,突然头痛,
92
我的痔疮是混合痔有三四个肉芽肿痛
93
胸前长红疙瘩,,,,,,,,,,,,,
94
为什么害怕睡觉,讨厌睡觉,还讨厌吃饭,上
95
盐酸西替利嗪片和咪唑斯汀缓释片能多吃吗
96
身上起红点(疙瘩)
97
怎样根治过敏性孝喘?
98
初妇女25岁孕39周枕后位阵发性腹
99
婴儿心脏房水平细小左向右分流,各瓣膜口血
100
我妈妈的左大脚趾的筋被铁皮划断,已手术,