找减肥的方法！

显示全部楼层 · 2010-3-28 00:40:31

节食加运动，良好的饮食习惯。晚上睡前两小时不进食，晚餐不要吃太饱，晚上淀粉类肉油类少吃。可以通过吃苹果，喝酸奶，吃黄瓜吃任何生水果或蔬菜增加饱腹感；如果你身体素质好可以喝咖啡控制食欲。（早餐除外，早餐一定要吃好）享受饥饿，充实生活，在饥饿时开心地观想我的脂肪在燃烧。找自己感兴的运动或事情做，做事全身心操劳也减肥，运动不要做爆发力的做有氧持续的。练琴，按摩手指，喝决明子茶（不可空腹饮用），晚餐生吃茄子都可减肥。

千问 · 2010-3-28 00:40:31

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥

千问 · 2010-3-28 00:40:31

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

千问 · 2010-3-28 00:40:31

运动学习

千问 · 2010-3-28 00:40:31

运动节食瑜伽1,黄瓜鸡蛋减肥法目前最流行的节食减肥法，每天三根黄瓜两个鸡蛋，我亲身试验过，5天减了12斤，效果还是比较明显的。就是难熬，后期吃黄瓜吃到黄瓜上身，脸色发绿，整个一绿巨人。所以意志不坚和黄瓜过敏者慎用。2，苹果牛奶减肥法也是很常用的方法，一天光吃苹果，一天光喝牛奶，两天一个阶段，然后恢复饮食，听说也挺有效的。喜欢吃苹果和牛奶的朋友可以试试。

千问 · 2010-3-28 00:40:31

吃苦瓜！

千问 · 2010-3-28 00:40:31

不伤身子还健康的是每天下午4点后不吃食物，4点前可以随便吃，也可以达到你要的效果．要是有条件可以游泳，不爱的话在水里走路也比平常走路消耗更多的脂肪和热量．

千问 · 2010-3-28 00:40:31

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