怎样减肥最好？

显示全部楼层 · 2010-3-29 13:16:58

多运动是最好的减肥良方

千问 · 2010-3-29 13:16:58

最好不要用药物减肥，给你一个计划书，这是我的，我也正在进行，希望我们能共同减肥，越变越漂亮。、
减肥计划书
一、饮食
1、每天多喝热水或茶水，促进新陈代谢
2、少吃饭，减少食量、按时吃饭
3、杜绝面食，煎炸食品、油腻食品
4、杜绝零食
5、不吃晚饭，用水果或黄瓜代替
6、吃饭时细嚼慢咽
二、运动
1、饭前五小时禁食
2、饭后最少站立一小时，最好散步一小时以上
3、每天转呼啦圈半小时以上