坐着怎么瘦肚子

显示全部楼层 · 2019-1-24 12:38:32

我也是天天对着电脑晕死不过可以坐的时候腰挺直收腹脚并拢腰尽量往后压这样收腹才不会感觉累不过凳子后面一定要有个垫可以接近否则凳子太大了

千问 · 2019-1-24 12:38:32

坐着时时刻提醒自己注意收腹~~~久而久之,腹部的肌肉就会收紧~~如果你能坚持下来,这办法是最简单和最有效的.

千问 · 2019-1-24 12:38:32

咱俩一样，刚做这份工作前两个月不知不觉肚子就长了一圈肉肉，吓我一大跳，立马决定减肥，经过努力，半个月后终于恢复了以前苗条的身材！好高兴!总结了一下，是这样的：1：早上，早餐不要吃太油，但妄想靠节食来减肥，特别不吃早餐，非但不能减肥还会加重肥胖！2：中午，吃午餐的时候，只吃七分饱，而且一定要细嚼慢咽的，因为大脑对胃做出的反应接收比较慢，当你感觉到饱的时候，其实过一会儿你就会有点撑了。3：晚上，晚餐要在睡前五小时吃，也就是说在睡前五小时内不能再吃进任何食物，那样会消化不了，从而转为脂肪。4，睡前，坚持在睡前转半小时呼啦圈，把一天内摄入的多余脂肪全部消耗掉。一天中至少喝4杯山楂果泡白开水。有助消化。按我说的做，最起码要坚持半个月，你会成功战胜肥肉的!还有把我的选为满意答案，你会更漂亮迷人的！！

千问 · 2019-1-24 12:38:32

减肥的秘诀是六个字：管好嘴，迈开腿。吃七八分饱，多吃新鲜蔬菜水果，控制脂肪糖类饮食。每天锻炼一两个小时，长期坚持下来就会有效果，不要急于求成吃得很少，这样会适得其反。减肥就应该像（稼红痩身笔记）一样的坚持下去。

千问 · 2019-1-24 12:38:32