怎样恢复体力？

显示全部楼层 · 2010-3-29 21:40:23

我也有过这种情况.我国庆节的时候在电脑面前玩了7天,第八天,我陪我同学去练习跑步,要参加运动会,结果跟你一样体力削弱很多,其实心理素质好就最重要我说点非专业,这点其实就是先用出全力,集中精神的话可以提出潜力(就是超出普通情况下全力的力量),我这样速度可以从27公里提升到32公里以上

千问 · 2010-3-29 21:40:23

一开始不要太激烈，先慢慢的练，别着急，差不多2、3天后再使劲踢。还有要经常练，或者买一些沙袋，上下班的时候也可以锻炼锻炼。短期内恢复的可能性不大，毕竟时间太长了。

千问 · 2010-3-29 21:40:23

多喝水

千问 · 2010-3-29 21:40:23

平时多进行体育运动，游戏，登山等等。多吃蔬菜水果。最后就是你要保持心情开朗。