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如果每天坚持跳几个小时的健美操再加上吃一顿饭，半个月下来能瘦吗

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0 | 2010-4-1 00:30:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

绝对错误的方法!每周有氧运动最好不要超过5天,每次一小时即可(其实你能保证每天走三公里以上,半小时-一小时就可以了).吃饭还是要保证三餐,否则对减肥和健康都不利.

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