买书挑战自我走出人生十二大误区

显示全部楼层 · 2010-4-1 08:12:06

在网上购买，“中国互动出版网”定价十元内容简介：我们每个人体内都滋生着一些“虫子”——精神病毒，这些“虫子”已成为侵蚀现代人生活与工作的一大潜敌。本书是西方一些权威心理学家结合自己多年心理咨询的经验，为我们挑出了潜藏于体内的“虫子”，并开出了切实可行的治疗处方： ·主宰自己； ·珍爱自己； ·无须强求他人的赞许； ·撕掉你身上的“自我标签”； ·不要陷入内疚与悔恨之中； ·消除你心中的忧虑； ·告别愤怒之神； ·勇于探险索未知世界； ·解除世俗的束缚； ·无须强求公正； ·驾驭拖延的恶魔； ·塑造一个独立的自我。 1.塑造一个身心健康的自我 ·只要你是一个神智清醒的人，就一定懂得，健康对人的一生是多么重要。 ·一个圆满的人生，应该包括个人成就、财富与良好的人际关系。 ·人生就像菜单中的套餐，生老病死这四道菜没有一种可以从人生套餐中剔除。 ·断定一个人是否幸福，要看他如何面对生老病死。 ·人生的幸福美满其实是一种感觉，一种心情。 2.主宰自己 ·伟人之所以伟，关键在于——当他与别人共处逆境时，别人失去理智，他则下定新局面心实现自己的目标。 ·要主宰自己，首先得摒弃一些人们习以为常的确良、甚至误以为真的荒谬现点。 ·如果你很幸福，又充分利用生命的每一分钟，那你就是一个聪明的人。 ·要使自己成为一个心情舒畅、精神健康的人，你必须首先改变自己的思想方法。 ·所谓惰性，就是你不愿意或者无法按照自己的意愿进行活动的一种精神状态，是人对生活中的一些消极情绪的反应。 ·昨天，是张作废的支票；明天，是尚未兑现的期票；只有今天，才是现金,有流通性的价值之物。 3．珍爱自己 ·一个人的自我价值不能由他人来衡量与证实。你之所以有价值，是因为你自认为如此。如果你依赖他人来证实自己的价值，那只能是他人的价值。 ·爱，就是能够并愿意让你所关心的人根据他们自己的意愿处世做人．而不强求他们满足你的意思。 ·一旦你认识到自己的价值，就不必依赖别人提高你的价值，也不会强求别人的言行符合你的旨意。 ·世界上最令人难以接受的抱怨无外乎两种：一是告诉别人你很累；二是告诉别人你觉得身体不大舒服。 ·抱怨自己是一种无益的行为，这样会妨碍你真正地生活、促使你产生自我怜悯，阻碍你努力给他人以爱，并接受他人之爱。 .4．你无须得到他人的赞许 ·一个寻求赞许的人无异于在向他人表明：“你的看法比我对自己的看法更加重要。” ·寻求赞许与其说是一种生活的需要，不如说是个人的一种欲望。 ·如果你想在生活中寻求快乐、在事业上有所作为，就必须完全消除需要得到他人赞许这种心理！它是精神上的死胡同，绝不会给你带来任何益处。 ·一旦寻求赞许成为人的一种需要，要想做到实事求是就几乎不可能了。 ·一个人不可能事事都得到每个人的赞许，但是如果你认识到自己的价值，在得不到赞许时便不会感到沮丧。 5．撕开你身上的“自我标签” ·在旧的自我中，只有一个徘徊的幽灵在低声诉说着往事。你是你今天所作的各种选择的总和，而不是过去所作选择之产物。 ·过去只不过是一堆灰烬而已。 ·我们所有的自我描述词语都是回避尝试造成的结果，因此只要你愿意，你就可以消除所有此类词语。 ·任何阴碍发展的自我描述词语都是应当驱除的恶魔。 6．无益的情绪：内疚与悔恨 ·如果你现在意识到自己具有一种内疚悔恨情绪，那很好。但是，你即刻要做的就是去掉这种内疚悔恨情绪！ ·内疚情绪能使你经常为他人着想，体谅别人，这是我们每个人应有的品德。 ·不让孩子感到内疚悔恨，父母也同样可以帮助他学会正确地待人接物。 ·表示内疚悔恨是赢得别人同情的绝妙办法。你希望得到同情，这说明自尊心不强。 7．清除你心中的忧虑 ·如果你以为只要保持懊悔或忧虑的事情，便可以改变自己的过去或未来，你就是生活在乌托邦之中。 ·忧虑是因为将来的某件事而在现时中产生的一种情性。但请记住一点，世上没有任何事情是值得忧虑的，绝对没有！ ·时一般人来讲，他们所忧虑的往往是自己无能为力的事情。 ·有了忧虑，你在某些自我挫败行为方面就有了现成的借口。 ·要认识自己的悔恨及忧虑心理，关键在于意识到现时。应该学会在现时中生活，不要在悔恨过去或担忧将来中浪费眼前的时光。 8．永别了，愤怒之神 ·避克动怒的唯一办法是在内心消除这样一种想法：“你要是跟我一样就好了。” ·愤怒情绪是一个误区，是一种心理病毒，它同其它病毒一样，可以使你重病缠身，一蹶不振。 ·阳光，是万物生长之源；欢笑，则是人的精神生活的阳光。 ·幽默是人的个性、兴趣、能力、意志的一种综合体现，它是语言的调味品。 ·发怒，完全是一种可以消除与避免的行为，只要好好地把握自己，你就可以让自己走出这一误区。 9．勇于探索未知世界 ·只有缺乏安全感的人才会极力寻求安全。越欲寻求安全，便越对未知世界感到恐惧。 ·我们所能经历的最美好的事物便是神秘的未知。它是所有艺术和科学的真正源泉。 ·思想僵化会引起各种偏见，这种偏见就是人们常说的“事先的判断”。 ·惧怕失败是我们的社会的一种强大恐惧心理，自孩童时期，就有人向你灌输这种恐惧感，而这种恐惧往往与你终生相伴。 ·事事追求完美点要拼命做好，这表面上看确是一种好事，但它却会使你自己陷入一种生活的瘫痪） ·许多人总是将自己的价值与事业成败等同起来，但很少有人会感到自己确实很有价值。 ·无数事实已经表明，没有失败，我们就什么也学不到。 10．解除世俗的束缚 ·世界上没有任何放之四海而皆准的规则、法律或传统习惯——包括这条规则在内。 ·任何事物都不是绝对的。任何规则或法律都不能保证在各种场合均能适用，或取得最佳效果。 ·如果你不冲破外界因素的控制，或者总是认为外界因素在控制着你，你就不可能真正地生活，不可能有所作为。 ·我们永远无法确定我们所压制的是不是错误的意见。即使我们压制的是错误的意见，压制意见的做法比错误意见本身更为邪恶。 ·人们总是一遍又一这地重复着一些陈词滥调，然而，一旦他们冲破传统的束缚，开始积极思考，便会创作出大量诗歌和故事，显示出极大的智慧、希望、美德和学识。 11．你无须强求公正 ·谁也无法说服他人改变。我们每个人都固守着一扇只能从内开启的改变之门，无论动之以情或说之以理，我们都不能替别人开门。 ·人们渴求公道，但一旦他没有得到公道时就会表现出一种不愉快。 ·强求公正是一种注重外部环境的表现，也是一种避而不管自已生活的办法。 ·如果忌妒心理妨碍你的生活，使你陷入某种惰性，你就应该有意识地消除这种思想情绪。 ·不要忘记：报复也是受他人控制的一种表现。不要根据他人的行为采取行动，应该按自己的判断行事。 12．驾驭“拖延”的恶魔 ·世界上那些最容易的事情中，拖延时间是最不费力的。 ·拖延时间是一种不健康的行为，然而却很少有人能够说他自己从不拖延时间。 ·如果你留心观察一下那些拖延时间的人，就不难从他们的口中之言中找到一些共同的词语——”或许’、“希望”、“但愿”。 ·拖延时间的生活习惯其实是避免付诸实际行动的一种手段。 ·愿使自己感到厌倦的人比令人厌倦的人更加令人厌倦。 ·不要做任何表白。你的行为雄辩地说明了一切，其声振耳欲聋，使得我听不清你的任何辩解。 13．塑造一个独立的自我 ·在人际关系中，如果两个人失去各自的独立性融为一个人，那么这种关系的结局便是两个不完整的人。 ·个人独立并不代表真正的成功，圆满的人生还必须追求一种更加成功的人际关系。 ·要实现心理独立，首先就得摆脱依赖他人的需要。 ·母亲的责任不是让孩子依附于她，而是使孩子独立于她。 ·婚姻持续时间的长短并不表明婚姻的成败。许多夫妻是在勉强维持着婚姻关系。 ·依赖关系好比鸟巢，在这里哺育雏鸟再好不过。不过，鸟儿大了总要飞走，而飞离鸟巢去独立生活才是真正关好的。 14．一个消除了所有误区的人 ·我们不要停止探索，而一切探索的尽头，就是重回起点，并首次对起点有真正的了解。 ·只要作充分利用现在，努力实现自我发展，你也会成为一个消除了所有误区的人。序言一位著名的心理学家为了证明酒有害于身心健康，他在一次演讲会上做了这么一个实验，他在两个透明的玻璃容器中分别倒人了两种不同的液体：一种是水，另一种是酒精。然后，他将一只虫子首先放人盛水的容器中，让大家观察。那只虫子在水中游了一会儿，随即爬上了容器的边缘，接下来，他将虫子取出，放人装有酒精的容器。很快，大家看着那只虫子死掉了。于是这位心理学家趁机发问：“请问诸位，这其中的道理何在？”这时，从后排传来了一个响亮的回答：“这说明，人要是喝酒，体内就不会长出虫子。”这一回答引得众人大笑。在我们每个人的体内，就滋生着不少“虫子”，这种“虫子”——精神病毒（人的误区）——已成为侵害现代人生活的一大潜敌，而且随着社会的进一步发展，精神健康这一问题越来越引起人们的关注。我们不仅要具备一个良好的体魄，而且更应保持一种积极健康的精神状态。其实，精神健康本是一种自然状态，精神愉快也并不是一件复杂、深奥无穷的事情。要实现这一点，我们每个人都力所能及，你不必相信什么离奇的法则，也不要以为自己的精神不快是由他人造成的。只要我们每个人将刻苦勤奋、合理思维、幽默感和自信心等品质集于一身，你就可以愉快地真正生活。本书通篇论述了两个中心主题：一是你能否选择自己的情感，另一个是要从现在做起——根据你已经做出的或未能做出的选择，审视一下自己的生活，这样你可以对自己的现状、情感负起责任。要想使自己精神更加愉快、更能有所作为，就必须更加充分地意识到你能够做出的各种选择。你就是你所做的各种选择之总和。只要具有一定动力并做出一定努力，你就可以实现你所做出的任何选择。“从现在做起”，这句话在本书中反复出现——这是消除你的误区、创造幸福人生的重要步骤。在人的一生中，可以有所作为的时候只有一次，那就是现在。然而，许多人却在悔恨过去或忧虑未来之中耗费了大好时光。能否利用现在的时光来实现自己的心愿，这是衡量你是否真正生活的试金石，而几乎所有自我挫败行为（误区）都企图乞生于过去或将来之中。本书的主要内容和观点汇集了西方一些专门从事心理咨询、演讲与培训专家的精髓，可以称得上是将成功学的思想、行为和准则与心理咨询的方法手段融于一体，因而更具实用指导性。本书的每一章节、每一个案例都似一次心理询诊，以尽可能为你创造自己解决问题的条件。书中每一章都详细论述了一个误区，即一种自我挫败行为。自我挫败行为及其解脱办法是心理咨询专家们颇感头疼的领域，我们每个人可能会不时地表现出这种行为，因而消极地影响我们的精神健康。也许你口头上表示愿意为改变自己而作出深人的自我剖析，然而你的行为却往往与自己的意愿大相径庭，确实，改变自我是一件很难的事情。如果你同大多数人一样，那么当你努力摆脱自我挫败的情感和行为时，你全身的每根神经都会阻碍这一努力。书中每章的侧重点则是要帮助你认识到陷入这种误区的原因，然后再具体描述属于这一误区范围的各种行为——这些行为都是你似乎完全可以接受、而实际上却有碍于精神愉快的日常行为。书中所举案例并不是那些情绪严重失调的临床病案，否则会过于专业而使你读来枯燥乏味，这些例子都是我们每个人每天都可能发出的信息，有时，你不禁会感到——我不也是这样的吗？——这也是本书的一大特点，即以通俗浅显的道理，教给您易学易行的法则，以醒悟人生、完善自我。在初步了解某个误区的行为之后，书中还分析了你为什么使自己精神不愉快的原因。这一部分试图解答一些问题——“我的行为使我得到了什么？”、“既然这种行为对我不利，为什么还要继续下去？”其实，你保持许多自我挫败行为都是出于相同的原因，这使你更加有可能得以全面发展。一旦消除了这些原因，你也就根除了自己的误区。每章的结尾，书中都教给你一些消除自我贬低行为的实用方法。这种编写结构基本上是根据心理询诊的过程来写，即努力找出问题，仔细弄清这种行为的根源，然后再采取具体措施消除这些误区。本书最后简要描绘了一个完全消除了误区、一个身心完全健康的人。相信本书将帮助你消除所有阻碍你进行新的美好尝试的“虫子”或偏见，帮助你发现并选择新的人生方向。选我

千问 · 2010-4-1 08:12:06

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