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我身高很高，身形偏瘦，体重偏轻，如何锻炼的体重正常，身形壮一些？

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1 | 2010-4-1 21:48:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

多人也都是希望胖点.但就是不胖,可能和自身有关吧.你要多吃点高蛋白的食物.鸡蛋,豆类.牛肉.土豆.锻炼出来的壮最健康.做有氧运动,也就是伏卧撑.中快速跑.有条件加点器材.打打沙袋.哑玲.和运动器械.别做无氧运动例如跳绳啦慢跑,那样会瘦的.慢慢来吧.

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千问 | 2010-4-1 21:48:13 | 显示全部楼层

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千问

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