求助：怎么长胖点

显示全部楼层 · 2010-4-2 22:30:39

楼主.我想感叹的是.男生都让女生羡慕...如果想要长胖点.晚上睡觉前喝成人的全脂奶粉.既助眠又补钙.还可以买蛋白粉来喝.以上两种方法都很有效.希望你增肥成功哈!

千问 · 2010-4-2 22:30:39

祝你快乐

千问 · 2010-4-2 22:30:39

如果你肯下工夫我包你胖。本人一个月从120斤增加到143斤。首先吃饭要按时。比往常饭量要大。一天6餐左右。刚开始可能会有些难受。可吃到1个星期以后你胃口就好了。见什么吃什么。早餐吃全脂奶粉超市有卖 40元一袋。够吃半个月。配上2个水煮鸡蛋。中午随便吃。尽量吃很饱。下午4-5点在吃，吃填满肚子不需要太饱。晚饭吃7成饱最好吃好点。多吃肉类鱼类。夜里睡觉前塞一杯牛奶 2个鸡蛋。。每天睡眠最好保持在8小时以上。我敢保证你1个半月以后你起码肥10-20斤。本人180原来122斤。现在标准身材150斤。有胸机有肌肉。身材港港的！