一套好的篮球训练方案

显示全部楼层 · 2010-4-3 13:21:36

这么高，体重才和我差不多。如果你真想打好的话，你体重首先就得升上去，不然打内线非常吃亏的，听我的没错，有身高再加上适当的体重，单打篮下很少人能挡得住的。

千问 · 2010-4-3 13:21:36

其实你至少要说说什么水平吧。这么瘦去打中锋很快会挂的，不过要打还是以速度打法为主。建议你直接练游走后的转身勾手

千问 · 2010-4-3 13:21:36

一你可以先练你的投篮动作，投篮时球放在手指上用手指使劲，投篮时需要一定的弧度，让球转起来，这样球与篮筐接触就柔和了，有利与提高命中率！二你可以练你的运球技术，运球时需要把重心放的低些，运球时上身正直眼睛看着对方。三你可以练你的过人技术。1 你练滚球 2 你练胯下运球 3 你练背后运球。多加练习你的玩球技术能提高很快，主要是基本功~~~~~~