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晚上不容易入睡，有一点声音或者光照就容易失眠，可以改善吗

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1 | 2010-4-4 08:50:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

睡前喝杯牛奶助睡,且睡前不要想太多烦心事!

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千问 | 2010-4-4 08:50:46 | 显示全部楼层

经常失眠的原因一般是气血不足。建议平常多吃红枣，红枣性温补血，可以宁神安眠，提高免疫力，效果很好。最好是新疆红枣，生吃煮粥都行，一天七八颗。我空间就有吃新疆红枣治疗失眠的例子，不妨去看看。

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千问

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