该如何解决女生肌肉腿问题？

显示全部楼层 · 2010-4-4 18:22:40

腿形是变不了的如果你的腿部的肌肉是块比较大你要真想解决就给自己神经扎坏, 之后肌肉萎缩练路都走不了唯一的解决方法

千问 · 2010-4-4 18:22:40

介绍一个针对小腿的专门运动：站立，双手扶墙（其他可扶物品也可），一脚在前、一脚在后，然后前腿弯曲下弓，后脚不动（也就是前弓步），然后换另一条腿。这个动作能很好的拉伸小腿肌肉线条，同时伸拉韧带。好了，最后平时注意饮食睡前5小时尽量不要吃东西，减少碳水化合物的摄入量，不要做激烈运动。注意走路姿势，不要踮脚不要压脚后跟。坚持上面的方法，相信一个月内就会有不错的效果的，加油哦~~（注：跳绳会加强小腿力量和肌肉的，建议少做些，改为慢跑或大步走）