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羽毛球知识竞赛
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羽毛球知识竞赛
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2010-4-6 16:04:59
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1 羽毛球有几根毛? 答: 162 羽毛球的直接三大杯赛是什么?
答:汤姆斯杯 尤伯杯 苏迪曼杯3 羽毛球双打的发球规则?
答: 略4 羽毛球的网有多高?
答:两边1.55m中间1.524m5 现代羽毛球运动诞生在哪个国家?
答: 英国6 羽毛球在哪年奥运会上被列为正式比赛项目? 答:1992年巴塞罗那奥运会7 羽毛球场后方单打右边线和双打发球后边线处有两条短线,是做什么用的?
答:在对面正手发球,通过落点是否在那个区域来判定一个球的好坏。8 羽毛球拍的甜区在哪?
答: 也略了9 盖德(或某某某)是哪国人?
答: 丹麦(。。。)10 平行站位和前后站位哪个常用于防守,哪个常用于进攻?
答:前者常用于防守,后者常用于进攻。就这么多吧 你在发挥下能想出好多呢!希望你们的竞赛取得成功!
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千问
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2010-4-6 16:04:59
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如何提高躁关节力量?
答:羽毛球运动中踝关节力量的表现不仅是向上,因此应练习单、双脚卜台阶、单双脚前后左右跳、原地快速跑、原地快速后退跑,以全面提高踝关节力量。怎样才能避免打空球?
答:①练习垫球。②托个参照物在高处,挥拍击球。③定点后场击高球球拍与球的速度有关系吗,
答:一般来说,扣子硬,弹性好,打出的球速度快。但是,还得有一定的力量保证。球拍拉线的磅数和自己的力量对球的速度都有影响。目前世界上影响较大的羽毛球比赛有哪些?
答:汤姆斯杯赛(男子团体赛)、尤伯杯赛(女子团体赛)、世界锦标赛(单项赛)、世界杯赛(单项赛)、苏迪曼杯赛(男女混合团体赛)。另外还有各种大奖赛和其他国际公开赛,每年一次大奖赛的总央赛,四年一次的综合性运动盛会——奥运会也设有羽毛球比赛。羽毛球比赛项目有几大类?
答:羽毛球比赛项目有两大类:一是团体赛;二是单项赛。1.拍子拉线的磅数与回球的速度和距离有什么关系?拍子拉线 横轴数,纵轴数有什么讲究?拉线的磅数应根据各人的习惯而定。一般专业队的磅数都很高,球拍很紧,使用这种球拍必须有力量的基础。通常打球的水平越高,球拍拉得越紧。 对于普通羽毛球爱好者,一般球拍拉得需要留一点弹性。另外,球拍拉线的松 紧同球员的角色也有关系,如果是进攻型的拉得通常紧一点,防守型的稍微松 一点。通常磅数越高,回球的速度越快。而对于距离来讲,通常是需要球员对击球的距离进行很好的控制,不能单纯地进行比较。对于球拍拉线的横轴数和纵轴数,通常相互差不多、接近最好。 2.打羽毛球的步伐(法)如何?在羽毛球运动中,步法可分为上网步法、后场步法和中场步法。在上网步法中,有跨步、垫步和蹬步之分。其中跨步为当判断来球方向为 网前时,左脚迅速蹬地向前迈出一步,右脚在左脚刚着地时加速向前跨出一大 步,右脚在向前跨出时需要借助左脚的力量。垫步为右脚迅速向来球方向(网 前)迈出一小步,左脚紧接着迅速跟上并用力蹬地使右脚向前再迈出一大步。蹬 步为借助于左脚的用力蹬地,右脚向来球方向(网前)跨出一大步。后场步法有正手和反手之分。中场步法主要是指通过跨步、垫步等而进行的左右横动。对羽毛球的步法一般都要求启动快,同时又能很好地制动。在各种接球步法中,通常接球的最后一步都应该是右脚迈向来球方向接球,重心放在右脚上。3.如何将反手被动转为主动?我们知道击球前要先完成几个环节动作,才能打出好球。判断、启动、准备、击球。由于反手区动作幅度距离都较大,所以要完成好击球前的几个环节,就比较困难。需要更好的力量,和更熟练的动作。 一般来说,我们不主张,在被动的时候,采用更加困难的回击手段进攻,而你所说的几个动作都是属于进攻动作,这样一是效果不好,二是可能使自己更加被动。被动的时候,我们主张,先打好过度球,争取改变自己的被动形势,再做考虑。 回过头来,再说你应该就你在反手区容易被对手逼成被动多动动脑筋。多做些练习,提高力量,熟练动作要领,加快击球前的各环节动作的速度,使自己可以主动地对付对手的压制,从容地击打出进攻球来。直接破坏对方的压制。4.反手扣球与反手长球在击球点和出力方面有何不同?击打高球击球点可以在头上方或者稍后一点,但是扣球的步伐要快一点,击球点还要靠前一点,手腕的甩动幅度更大些,这样就能把球压下来了。5.如何提高反手搓球技术?可以先学掂球,再上场双人对搓,也可以多球练习。6.反手的击球点究竟在那里?反手的击球点一般是在头顶的右(持拍)手上方。7.反手后场后退侧身太慢怎么办?可以加强腰腹和腿踝力量的练习,做些灵活髋关节的运动,最简单的办法就是反复做侧身后退动作,直至熟练。8.反手怎么样去练习?首先,要把动作掌握好了,注意抬臂引拍、击球点和击球时拍面的掌握,了解这几个动作环节后,注意手掌和手指击球时的握拍发力动作,接着反复做反手挥拍动作至熟练,最后适当加强手臂手腕手掌力量。9.击球后手及球拍的动作及最后位置?一般来说,击球后手臂放松微曲持拍在前,拍面与头同高——这个位置是各击球点的中心,业余球员应注意的问题是常常持拍拍面太低。10.如何打反手球?如何发力?如何才能打得远?反手高球:当对方将球击到己方左后场区时用反手击高球。首先判断好对方来球的方向和落点,迅速将身体转向左后方,移动步伐,最后一步用右脚前交叉跨到左侧底线,背对网,身体重心在右脚上,使球处在身体右上方。击球前,迅速换成反手握拍法,持拍于右胸前,拍面朝上。击球时,以上臂带动前臂,通过手腕的闪动,自下而上地甩臂,将球击出。在最后用力时,要注意拇指的侧压力与甩腕的配合,以及两腿蹬地转体的全身协调用力。11.反手高远球应如何打? 首先是准备动作和引拍动作的要领,当对方击来反边球,需要采用反手回击高远球时,应迅速将身体转向左后方,右脚向左脚并一步,然后左脚向后迈一步,紧接着右脚向左前跨一大步即到位。此时,身体背对球网,身体重心在右脚上,步法移动到位时,球在身体的右肩上方。步法移动中,手法要马上由正手握拍转换成反手握拍法,上臂平举,曲肘使前臂平放于胸前,球拍放至左胸前,拍面朝上,完成引拍动作。 第二是挥拍击球动作要领,上臂迅速上摆,前臂快速向右斜上方摆动,手腕迅速回环伸展,拇指顶压拍柄,产生爆发力,以正拍面击球托后下部,身体重心从右脚转至左脚,并迅速转体回动。 第三是随前动作要领,击球后随身体重心的转移,身体转成正面对网回动,前臂内旋,使拍子回复至正常位置,恢复正手握拍法。 上手反手击高远球易犯的错误有:一,做准备及引拍动作时,步法移动不到位,击球点控制不好,握拍太紧,而且没能及时改变握拍法,引拍动作无法形成挥拍的最长距离,限制爆发力的发挥。二,在挥拍击球时,由于握拍太紧,以及引拍动作的错误,无法产生鞭打动作,击球时全身用力不协调,球在拍上的击球点太低,没能以反拍正拍面击球,而是带切拍击球。三,随前动作时,击球后转体回动太慢,造成回中心的速度太慢。 12.如何纠正反手球技术动作由于人的生理条件限制,反手球较难掌握。就我个人理解,还是个习惯和熟练的问题。所以,首先要了解手腕发力动作的几个运动方向,再学会发力时对手腕的控制(可以先做慢动作,体会反手击球时击球点和拍面的角度是否正确,逐渐加快动作速度,并学会掌握发力动作),最后才是学会发力击球。至于打不着球,可以吊个参照物在高处,以拍击之,习以为常,自然就能打着了,练习中千万别着急,别认为老师教了,你就会了,还需要自己多多练习体会,才能掌握,力量上的问题,可以练哑铃,用酒瓶(装上沙子)练习甩腕,挥(网球,或羽毛球)拍。看得出你已经有进步了,继续练习吧。13.反手球老是落在我身后,怎么解决?你的判断、步法都有问题。 判断只能靠你在球场上的经验积累。 接球前的准备:脚掌要虚,脚尖着地。身体重心不要太高,发现对方打自己反手时,后退转身要快。 适当增加踝部腿部力量及髋部的灵活性,可以获得改善。14.后场反手球的技术要求?反手高球:当对方将球击到己方左后场区时用反手击高球。首先判断好对方来球的方向和落点,迅速将身体转向左后方,移动步伐,最后一步用右脚前交叉跨到左侧底线,背对网,身体重心在右脚上,使球处在身体右上方。击球前,迅速换成反手握拍法,持拍于右胸前,拍面朝上。击球时,以上臂带动前臂,通过手腕的闪动,自下而上地甩臂,将球击出。在最后用力时,要注意拇指的侧压力与甩腕的配合,以及两腿蹬地转体的全身协调用力。15.反手怎样搓好网前对角球?反手搓球:击球前前臂稍往上举,手腕前屈,手背约与网同高,而拍面低于网顶,反拍面迎球。搓球时,主要靠前臂的前伸外族和手腕由内收至外展的合力,搓击球的右侧后底部,使球侧旋滚动过网。16.反手勾对方斜线?站在左网前,反手握拍前平举。在身体前移的过程中,球拍随手臂下沉至离网顶20厘米处,握拍变成反拍勾球握拍法,掌心要空,以便手指可以灵活转动拍柄,拍面向上。当来球过网时,肘部突然下沉、同时前臂稍外旋,带动手腕发力击球,同时拇指内侧和中指把拍柄往右侧一拉,其他手指突然握紧拍柄,拨击球托的左侧后部,使球沿对角线飞越过网。击球后,球拍往右侧前回收。17.怎么反手吊前场?反手吊球:击球准备和前期动作同反手高球。(当对方将球击到己方左后场区时用反手击高球。首先判断好对方来球的方向和落点,迅速将身体转向左后方,移动步伐,最后一步用右脚前交叉跨到左侧底线,背对网,身体重心在右脚上,使球处在身体右上方。击球前,迅速换成反手握拍法,持拍于右胸前,拍面朝上。击球时,以上臂带动前臂,通过手腕的闪动,自下而上地甩臂,将球击出。在最后用力时,要注意拇指的侧压力与甩腕的配合,以及两腿蹬地转体的全身协调用力。)不同点在于击球时手腕对拍面的掌握和力量的运用,击球点比击高球时更加靠身后,便于手腕下压。吊直线球时,用球拍反面切削球托的后中部,向对方的右半场网前发力;吊斜线球时,用球拍反面切削球托的左侧,朝对方左半场网前发力。18.如何压反手?压反手是一项有效的战术。1、应抢先压对方反手,2、对付反手高球时,转体要快,并快速后退到位,以便回球,3、出球动作要快而隐蔽,球路多变,造成对方被动。19.如何应对反手球?首先判断好对方来球的方向和落点,迅速将身体转向左后方,移动步伐,最后一步用右脚前交叉跨到左侧底线,背对网,身体重心在右脚上,使球处在身体右上方。击球前,迅速换成反手握拍法,持拍于右胸前,拍面朝上。击球时,以上臂带动前臂,通过手腕的闪动,自下而上地甩臂,将球击出。在最后用力时,要注意拇指的侧压力与甩腕的配合,以及两腿蹬地转体的全身协调用力。 平时可多练习挥空羽毛球拍或挥网球拍。练习握哑铃做大臂外旋运动,小臂外旋运动,手腕外旋运动以增加有关发力部位力量。 击球时还应注意脚步是否到位,这对手臂正确发力影响很大。20.如何加强反手击球的力量,尤其是后场?首先判断好对方来球的方向和落点,迅速将身体转向左后方,移动步伐,最后一步用右脚前交叉跨到左侧底线,背对网,身体重心在右脚上,使球处在身体右上方。击球前,迅速换成反手握拍法,持拍于右胸前,拍面朝上。击球时,以上臂带动前臂,通过手腕的闪动,自下而上地甩臂,将球击出。在最后用力时,要注意拇指的侧压力与甩腕的配合,以及两腿蹬地转体的全身协调用力。 21.如何打好后场反手球?首先判断来球的方向与落点,迅速将身体转向左后方(右手握拍)移动步伐,记住:最后一步用右脚前交叉跨到左侧底线,背对网,重心在右脚,使球在身体的右上方! 击球前,迅速换成反手握拍法,持拍于右胸前,拍面朝上! 击球时,以上臂带动前臂,通过手腕的闪动,自上而下地甩臂,将球击出! 在最后用力时,要注意拇指的侧压力与甩腕的配合,以及两褪蹬地地转体的全身协调用力!22.怎样处理头顶的半高球?一般对这种球就可以直接杀死了,也可以伸直手臂拦截轻吊网前,如果自己措手不及,也可以回高球,再做准备。23.如何应对停顿和假动作?对付假动作采用一小跳启动是很不利的。由于跳动的动作较大,也慢,对手可以根据你的动作做假动作。遇到这种对手,必须降低重心,保持膝盖弯曲,以便随时启动,也不可明显暴露自己预判的启动意图,对方看不出你的意图,再想做假动作,就没有效果了,而且出球动作也会慢的,迫使对方放弃假动作。24.如何加快速度?先简单回答如何加快速度:我们知道杀球的速度比平高球快,平高球的速度比吊球快,吊球的速度比高球快,平抽和下压球比挑球快,上手接球比下手接球来的主动也快,直线球比对角球快。明白了这些,你想加快速度,就应该采用速度快、线路短的回球反击了。但是所有这些都要有扎实的基本功作为保证,还要根据场上的具体情况作出合理的调整和搭配,才能达到理想的效果。25.正手击高远球易犯的错误有哪些?正手击高远球主要问题是: 1、击球点不在头顶右上方,而是在右前上方; 2、击球手肘部抬得不够高,常与肩平; 3、不是抬肘后,才挥动小臂,而是小臂随肘一起抬起,没有挥小臂的动作; 4、不是侧身右脚蹬地发力,甩腰,挥臂击球。26.请问“扣杀”、“点杀”、“劈杀”都有什么区别?而“搓”、“削”、“切”又有什么区别呢?扣杀和点杀都是正拍面击球,扣杀力量较点杀大,点杀的特点不在大力而在落点。劈杀则不是正拍面击球,是带有切削的大力击球,拍子的用力方向和出球方向不完全一致,且出球速度快,常有迷惑对方的作用。 搓球是击打球托的下侧面,使球翻转以不规则线路过网。削、切也是击打球托的侧面,但球的线路并不翻转,仍是以弧线运动的,但是由于是击打侧面,所以球速并不是很快。27.如何放网前球?这种球常是借力打力,一是举臂拦住,二是用手腕手指稍稍发力一点即可。关键是触球时的发力,否则球不快。28.如何搓球?搓球是用球拍切击球托的下侧部位,使球受击打后翻转过网。搓球一般用手指转拍和手腕切击的力量击打球托,要求握拍手心要空,让手指有尽可能大的空间灵活转动拍柄。搓球可以顺搓,即球拍运动方向和球的方向一致,也可以反搓,即球拍运动方向和球的运动方向不一致,一般来说,顺搓击球点至落球点距离可以较长,反搓则相反。29.如何正手发短球?正手发球可以发高远球,也可以发小球(也称近网球)、平高球和平快球,但大多发高远球;反手发球除不好发高远球以外,其他几种球都可以发,而且反手发的平高球、平快球比正手的更隐蔽,更有威胁。 正手发球站位是左脚在前,起动较慢,一般发球后,站位较适中稳健。反手发球一般右脚在前,起动较快,便于发球抢攻。反手发球也有左脚在前或两脚平行的。30.如何把假动作做得好1、基本动作要准确,由基本动作派生的动作一致性要好,出手动作要小而有力,要突然; 2、对球性要有一定认识,能够准确判断来球落点; 3、脚步移动要快; 4、出球前要看清对手移动意图。31.网前搓球什么是时候用正搓和反搓?一般球较贴网的可以用反搓,离网稍远的可以用正搓。但是,实际运用并不是绝对的,场上情况千变万化,需要很好掌握基本功,灵活运用。32.头顶劈杀对手左边场区为何老出界?估计你持拍击球时,拍子太横,拍子应该竖立下压,将球从左击向右边时,转动拍面向右下压即可,而不是用拍子将球扫向右边。33.如何进行头顶劈吊?简单地说球拍是切打在球托偏左的地方,然后向左边顺势滑下。这样球是向反方向而去的,即对方的左前场。注意掌握拍子向前击打和滑切球托的力度,使球出手时快,过网后即减速落下。34.羽毛球击球质量有哪些要素?1、击球动作要求:快速、隐蔽、突然、准确。 2、准备步法、启动步法、急停步法、接杀和平抽打步法。35.正反手握拍如何快速转换首先握拍手掌要空,手指除大姆指和食指轻轻捏住球拍外,其他指头只是靠在拍柄上,这样较易变换握拍方式。同时,平抽挡过程中,手臂要上抬,两腿前后分开下蹲,上身保持直立,挥臂动作不宜太大,手腕小臂发力即可,这样可以加快抽挡动作的变换。36.正手劈吊、劈杀的动作要领,滑拍技术如何掌握?吊球是自后场打到对方前场向下坠落的球。吊球技术分为正手、反手和头顶三种手法,按球的飞行弧线和击球动作的不同分为劈吊、拦截吊和轻吊。 劈吊击球前动作和打高球、杀球相似。击球时用力较轻,带有劈切动作,落点一般离网较远。拦截吊是把对方击来的平高球拦截回去,击球时用拍面正对来球,轻轻拦切或点击,使球以较平的弧线、较慢的速度越网垂直下坠。轻吊击球前动作和打高球相似,击球时拍面正对来球,在触球的刹那,突然减速或轻切来球,使球刚一过网即下坠。 正手吊球:击球准备和前期动作同正手高球。只是击球时拍面稍向内倾斜,手腕作快速切削下压动作,击球托的后部和侧后部。若吊斜线球时,则球拍切削球托右侧并向左下方发力;若吊直线球,则拍面正对前方向下方切削。 头顶吊球:击球准备和前期动作同头顶高球。头顶吊斜线球时,中指、无名指和小指屈指外技拍柄,使拍子内旋,拍面前倾,以斜拍面击球托左侧都位;头顶吊直线球时,球拍击球托的正中部位。37.正手发高远球挥臂和用腕力的协调?用手腕发力的动作较好,但也要手臂适当挥动引导。单挥动大臂是发不好球的,而且很费劲。38.如何能很好的挥臂?1、击球前要有明显的转体动作, 2、击球点为手臂充分伸直的最高点, 3、全身用力均匀协调,由腿及腰身至大臂、小臂、手腕、手掌,各关节应充分舒展,使拍面运动弧度最大,方可达到最大之力量。39.扣球的技术要领有哪些?正手杀直线球(侧身起跳):准备姿势和动作要领与正手击高球大体相同。1、步子到位后,屈膝下降重心,然后起跳。2、起跳时,提肩带动上臂、前臂和球拍上举,并向上充分伸展身体,尽量在高处击球。同时,身体后仰挺胸成反弓形。3、接着右上臂往右后上摆起,前臂自然后摆,手腕后伸,前臂带动球拍由上往后下挥动,这时握拍手掌要松。4、随后凌空转体收腹带动右上臂往右上摆起,肘部领先,前臂全速往前上挥动,带动球拍高速前挥。5、当击球点在肩的前上方时,前臂、手腕内旋往前下压,闪腕发力杀球。这时手指要突然抓紧拍柄,把手腕的爆发力集中到击球点上。球拍和击球方向水平面的夹角小于90度,球拍正面击球托的后部,使球直线下行。6、杀球后,前臂随惯性往体前收。在回位过程中将球拍回收至胸前。7、因动作4转体时带动右腿从后摆动至右前方,落地后随动作6立即将身体重心移至前方,以便回中场。正手杀对角线球(侧身起跳):准备姿势和动作要领与正手杀直线球相同。不同点是起跳后身体向左前方转动用力,协助手臂向对角方向击球。 头顶杀直线和对角线球:动作要领和准备姿势与头顶击高球相同。不同点是挥拍击球时,要集中全力往直线方向或对角方向下压,球拍面和击球方向水平面的夹角小于90度。 腾空突击杀直线球:侧身右脚后退一步准备起跳。起跳后,身体向右后方腾起,上身右后仰成反弓形,右臂右上抬,肩尽量后拉。击球时,前臂全速往上摆起,手腕从后伸经前臂内旋下压,同时握紧球拍压腕产生爆发力,高速向前下击球。突击扣杀后,右脚在右侧着地屈膝缓冲,重心在右脚前;右脚在左侧前着地,利用左脚蹬地向中心位置回动,手臂随惯性自然往体前回收。40.如何增强手腕的灵活性?手握哑铃做手腕内、外旋运动;做小臂内、外旋运动。手握细竹竿做甩鞭动作。 扣球费力,落点不准不一定只是手腕的问题,要掌握准确的击球点,加强练习步法,以及扣球时全身用力的协调。41.如何接平高球(发球)1、击球重心向后时,最好是回高球过渡一下。回击不到位,要加强练习。 2、站位可以适当往后站点儿,或加强后退速度,后退时注意重心不宜过早提升,不利腿脚发力。 3、任何发球都有自己的优点。合适的发球既要合适自己,也要能够限制对方。要根据自己的具体情况而定。42.反手后场怎样打有力?首先判断来球的方向与落点,迅速将身体转向左后方(右手握拍)移动步伐,记住:最后一步用右脚前交叉跨到左侧底线,背对网,重心在右脚,使球在身体的右上方! 击球前,迅速换成反手握拍法,持拍于右胸前,拍面朝上! 击球时,以上臂带动前臂,通过手腕的闪动,自上而下地甩臂,将球击出! 在最后用力时,要注意拇指的侧压力与甩腕的配合,以及两褪蹬地地转体的全身协调用力!43.步伐中的并步是怎么样动作的啊?并步是这样的:准备接球时,前后脚差半步,比肩稍宽,半蹲站立,移动时,先将重心移至右脚,接着左脚并向右脚,紧接着左脚发力蹬地,向前跨出右脚,这就是向右前上网的并步。后退也是同理,欲后退时,右脚先向后迈出,将身体重心移至右脚后,左脚并向右脚,接着左脚再发力蹬出……44.步伐的技术细节问题1、正手击球时,瞬间手指握紧球拍时,大拇指也是要发力的。 2、前脚掌着地后脚掌离地即可。 3、一般两脚掌平行或稍向外。“大脚趾外侧有很厚的茧,脚内侧上面起水泡”,估计是上网后后脚拖的,正常的。 4、羽毛球的步伐多是横着走的,左右移动更是需要用并步或者交叉步,最好保持不要身体转身背向对方。45.接发球的步伐是怎么样的?单打接发球,一般都是左脚在前,膝部稍弯。双打接发球大多是左脚在前,少数也有右脚在前的。46.正手后场后退及侧身太慢怎么办?1、注意接球启动前,两脚不要站得太直,稍弯曲便于启动。 2、可以多些练习转身动作和后退步法,转身后及后退间两脚稍弯曲,便于移动,如果交叉步两或三步还不能到位,可以考虑中间垫上一步。 3、步法熟练后,适当练习一些提高脚踝和小腿、大腿的力量,以提高蹬力。47.如何进行单人步法练习?一般说来场上的步伐大类分为上网(前场)步法,后退(后场)步法,及两边移动步法。这三种步法又各有几种移动步法,实战中也就是将这些步法结合起来。了解这些后,我们就可以分别各种步法,在场外有限的地方自己练习的,场下分别练习熟练后,上场就有一定的成效。地方大些的,也可以编排部分步法结合练习,如上网挑球后退再移动两边接杀,后退起跳杀上网(扑放),反复上网,或反复退后场等等,不一而足。48.如何能争取到高点1、上网击球时应养成抬手高点接球的习惯,业余爱好者往往因步伐不到位,无法高点接球,这时应该提高腿步力量,而不是勉强低点接球。 2、针对腿部力量不够,上网步伐不到位的问题,首先提高腿部力量,再反复练习上网到位步伐,高点接球。49.羽毛球有哪些基本的步伐?羽毛球步法主要由蹬步、跨步、腾跳步、交叉步、垫步、并步等基本步法组成了上网、后退、两侧移动和起跳腾空等综合步法。具体介绍如下:
1.上网步法 (1)上右网前 如果站位靠前,可用两步交叉步上网,若站位靠后场,则采用三步交叉跨步的移动方法,即右脚向右前方迈一小步,左脚接着前交叉迈过右脚,然后右腿顺着这一方向跨一大步到位。为了加速上网,还可采用垫步上网,即右脚向右前迈一小步后,左脚快速跟进到右脚跟后,利用左脚掌内侧后蹬,右脚向右前跨出一大步。 (2)上左网前 基本方法同上右网前,只是方向相反。如两步跨步上网。 2.后退步法 (l)正手后退右后场 后退步法一般都用侧身后退,以便于到位后挥拍击球。如果右脚稍前的站位,则先完成右脚后蹬—髓部右后转—成侧身站位,然后采用三步并步后退或交叉步后退。 (2)后退左后场 后退左后场正手绕头顶击球的步法基本同正手后退右后场步法,只是移动方向是向左后而已。 (3)反手后退左后场 反手击球时,必须先使身体向左后转、背向网,在后退左后场时,无论是两步后退或三步后交叉后退都要注意这一点。 3.两侧移动步法 (l)向右侧移动 两脚开立,右脚跟稍提起,上体稍倒向左侧,左脚掌内侧用力起蹬,右脚同时向右侧蹬跨一大步到位击球。若距来球较远,则左脚可向右垫一小步再起蹬,右脚同时向右跨一大步到位。 (2)向左侧移动 两脚开立,上体稍倒向右侧用力起蹬,左脚同时向左蹬跨一步到位击球。离球较远时,左脚可先向左移一小步,然后向左转身,右脚向左(前交叉)跨大步(背向网)到位同反手击球。 4.起跳腾空步法 步子到位后,为了争取战机和更高的击球点,用单脚或双脚起跳,居高临下,凌空一击,称为起跳腾空击球。在上网、后退和两侧移动中都可运用腾跳步。一般说来,腾跳步较多用于向左、右两侧进行跳起突击。当对方打平高球(弧线较低)球从右侧上空飞向底线时,用左脚向右侧蹬地,右脚起跳,上体向右侧上空腾起截住来球,突击扣杀对方空当;当球从左侧上空飞向底线时,则右脚向左侧蹬地,右脚起跳,用头顶击球法突击。在正手后退步法中,步子到位后,也可以右脚起跳腾空击球。击球后,左脚后摆在身体重心的后面着地,一经制动缓冲,便应立即回动至中心位置。
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