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篮球训练

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查看11 | 回复5 | 2014-5-1 12:35:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
楼主，你必须练好基本功才行，就是每天至少500个运球，左右手都练，运球时眼睛不能看球，每天至少200个中投、100个三步上篮，坚持就有效，你可能没那么多时间，但尽量抽时间来练基本功与参与实战吧！
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千问 | 2014-5-1 12:35:18 | 显示全部楼层
你可以提高你得速度，运球时突破时脚尖运，那样你得速度可以很快，篮板得话，你可以打控球后卫，变不红抢篮板
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千问 | 2014-5-1 12:35:18 | 显示全部楼层
你的身高还在增长中在此期间要多运球因为你的年龄还小你可以做的就是运球多看看一些NBA街球一类的 每天还要练弹跳加油祝你成功
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千问 | 2014-5-1 12:35:18 | 显示全部楼层
13岁的人群打球犯规问题基本都是很难说谁对谁错的。既然你防守好自然不能放松。完全不给个方向很难说你怎么提高的。你这样去打中锋如何？直接就是做到高位策应了，提高你在罚球线位置的射球基本就完成了一个基本的中锋了
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千问 | 2014-5-1 12:35:18 | 显示全部楼层
弹跳 俯卧撑+青蛙跳 练习腿力。。。。篮板就简单了...我 1.68
可以够篮板。。。。投篮姿势练好。。反复练习、、经常打比赛。。。。。。
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千问 | 2014-5-1 12:35:18 | 显示全部楼层
基本功是最重要的，必须得练扎实，记住打球自信是很重要的，其次就是多动脑子总结，球场上千变万化，要有随机应变的能力。给你分享个专业的篮球技术网站（wohoops），里面有很多讲解篮球技术的视频和训练方法，进去学习学习应该对你有帮助的哦！ 祝你早日取得进步~~~
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