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如何1000米达标

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查看11 | 回复2 | 2010-4-6 01:53:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
多吃高能量食物 ，多运动， 完全可以通过。具体要注意：1、心态：长跑比赛开始紧张很正常，但是只要枪一响就会释放了，因为你跑的是长跑不是短跑， 所有大可放心地去调整你的节奏；2、枪响之前学会心理暗示，学会鼓励自己；当然，开始最重要的一点是抢跑道。
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千问 | 2010-4-6 01:53:44 | 显示全部楼层
锻炼肺活力跑步的时候别用嘴呼吸会肚子痛锻炼力量行运动不过我劝你练前5天后面两天休息不人受伤了更划不来了
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千问 | 2010-4-6 01:53:44 | 显示全部楼层
多练习，每天至少一次，日积月累总会行的
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