与其把时间花在抱怨不满，不如集中心思在值得感恩的事物上

显示全部楼层 · 2021-1-9 10:55:37

星云大师说：分享故事：美国印第安纳大学教授格德曼（RichardGunderman），在近期作了一份研究，他请接受试验的人撰写感谢函，结果他发现，收信者看到感谢函时的惊喜程度，都超过预期；另外，他也评估试验的人在写感谢函的健康状态，他也发现这些人对生活的满意及快乐感明显提升。
格德曼说：“对多数人而言，与其把时间花在抱怨不满，不如集中心思在值得感恩的事物上，来得更有帮助。”格德曼指出，当人们专注在悔恨的事，如家人纷争、工作或财务上的挫败，常会感觉更加怨恨。相反地，若是专注于值得感恩的事，则能洋溢在幸福感受。而且，有愈来愈多证据显示，若能抱持感恩心，对身心健康都有极大好处。
科学研究也显示，经常感谢、懂得看事情好的一面并怀抱感恩的人，常有较为满意的人际关系，身体病痛也较少。另外，感恩的好处不只反映在身心健康，也扩及道德良知：常怀感恩者，对人生的看法较少执着于物质的层面，也鲜有忌妒之心。
各个正信宗教，都劝导人们应抱持感恩之心，以佛教经典的《大乘心地观经》为例，也系统阐述“报四恩──父母恩、众生恩、国家恩、三宝恩”。有些宗教习俗也将感恩纳入日常仪式中，例如有些教徒在每天起床前和睡觉前进行感恩祈祷；有些人则是随时表达感谢，如在三餐前祷告；还有某些特殊场合，像是婚丧喜庆，也固定会透过祈祷来表示感谢。
感恩的人生，是幸福的人生；感恩的观念，是智慧的财富；感恩的心灵，是丰富的宝藏。人，应该培养感恩的美德，时时心存感恩，人生何其美好。感恩的心，是最充实的一种心理状态，从内鼓舞正向力量，表达感谢也能激励他人继续助人，形成人际间的良性循环。受助者也倾于投桃报李，回报助人者。
当我们因他人帮助而感到幸福，这种幸福感会带来提升，有些人会因此决定成为更好的人，四处行善，让其他人也感受良善，促成整个社会向善提升。
今日的青年，都是受父母的呵护，受师长的指导，对世间未有贡献，可是牢骚、批评却不断，这不对那不好，视恩义如草芥，不知道回馈，足见内心的贫乏。
现代的中年人，不提国家对他的栽培，反倒不满现实，诸多委屈，好像别人都对他不起，愤愤不平，这样的人，如何拥有幸福感？一些功成名就的人士，取之于国家社会，得自于大众的成就。但是当他富有了以后，一直聚敛，一直自我享受，不知奉献回馈，他们也不知道幸福感为何物。
所以，要提升幸福感，其实是一件再简单不过的事，为何不去实践呢？