考试时老紧张怎么办

显示全部楼层 · 2010-4-5 17:09:52

当你紧张时，你只需要做深呼吸就可以了，如果在考试之前身体十分紧张，可以深呼吸调节自己的心情，这样就能有效的缓解紧张。

千问 · 2010-4-5 17:09:52

人都会考试紧张，要正确认识它。考试焦虑时间短有助于考试发挥。适度焦虑能提高解决问题的效率，过度焦虑会导致效率下降。像抛物线，它要在一定平台才能发挥有效作用。处理考试焦虑，要重过程，不重结果；模拟训练能缓解大考焦虑，增加应急接触，增强适应力。

千问 · 2010-4-5 17:09:52

你平时学习还不错，我觉得你平时有时间可以再多做一些题目，俗话说熟能生巧，这样到考试的时候就不会紧张了，或者考试前听一些音乐，让自己的心情放松。

千问 · 2010-4-5 17:09:52

放平心态，不要老想这是一场考试，深呼吸，把它当作一场普通的事，就把他当作自己平时刷题时的想法，因为你本身就会做这些题，考试前一天保持良好心态

千问 · 2010-4-5 17:09:52

没有调节好心态，老是有那个考试时的心理负担，太注意监考老师的看法和自己成绩，不够自信。

千问 · 2010-4-5 17:09:52

这是正常的，但是也和压力有关，