睡不着吃什么药

显示全部楼层 · 2019-3-15 19:22:27

我知道一个很好的方法是取薰衣草精油一瓶，滴两至三滴在手帕纸上，放在枕边即可。因为薰衣草有安神舒缓压力的作用而且方法简单有效

千问 · 2019-3-15 19:22:27

你把百合熬成粥状，喝了既安神又安眠，最重要的是还没有毒副作用；你首先要搞清楚你是什么原因睡不着，这样对症下“药”才可以！失眠的原因：〉〉压力型失眠：*顾名思义，由于压力大而导致的失眠。表现为入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。解决办法：减压！〉〉不良嗜好型失眠：饮料、食品中所含的咖啡因，香烟中的尼古丁都会影响睡眠。表现为入睡困难、多噩梦。解决办法：戒掉不良嗜好。〉〉焦虑性失眠：高层白领，企业高层管理，他们正处于不断提升事业的人生阶段，神经系统容易受影响，从而导致失眠。表现为：焦虑、恐慌、夜间惊醒后无法再次入睡。解决办法：避免过度刺激，不要把工作带回家；保持适度的运动，舒缓的瑜伽最为合适。五个有助睡眠小方法：1、睡前热水泡脚
睡前用55到70摄氏度的热水泡脚，即可解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，热水的浸泡能舒筋活血，加速血液循环，有助于足部静脉曲张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛，促进睡眠。2、睡前喝杯热牛奶牛奶中所含的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有银质大脑兴奋的作用，还能使人产生疲劳，令人较快地进入梦乡。需要注意的是，睡前牛奶不宜多喝，一杯牛奶（100-200）毫升）就足够起到安眠的作用。3、睡前洗热水澡
入睡前可以在浴盆中泡上半个小时左右，人的身体泡在热水中，可以使身体周围血管扩张，全身大部分血液便会流入这些扩张的血管中，脑部和内脏器官中的血液也会吸纳归队减少，大脑就会感到疲倦，表现为呵欠连连、困倦，因而有利于睡眠。4、睡前听轻音乐
在睡前听45分钟轻松舒缓的音乐，晚上就能睡得很香，。原因是听音乐能产生有助于安稳的睡眠的生理变化，比如心跳和呼吸放缓。选择听的音乐应该都是节奏在每分钟60-80节拍的舒缓音乐，如爵士乐、民歌或管弦乐曲等。5、睡前吃水果
临睡前不妨使用苹果、香蕉、橙、梨等碱性类水果，或在枕边放此类水果，因为这类水果的芳香味，对神经性痛有镇静作用，水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而已进入睡眠状态。

千问 · 2019-3-15 19:22:27

其实不用吃药的如果家里有大葱,就用刀切成小段用碗装着放在枕头旁就可以了

千问 · 2019-3-15 19:22:27

不知道大家有没有这样的烦恼，晚上躺在床上，怎么都睡不着，及时睡着了，半夜3、4点也很容易醒来，时间一长，整个人都变得神经兮兮的，经常头痛头晕、发呆、记不住事。其实这也说明我们的大脑逐渐退化。老年人长期失眠，很容易导致老年痴呆，因此及时的调整熬夜肾气亏虚，睡前1个“还阳卧”，养肾护肾，到点就犯困！