设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
给点考试鼓励和建议
返回列表
发新帖
给点考试鼓励和建议
[复制链接]
11
|
0
|
2010-4-3 21:55:33
|
显示全部楼层
|
阅读模式
有人曾做过摸底调查,对20个因素在考试成功中的作用进行排名,结果考场心态、考前心态、考试策略技巧、临场发挥,分别排在第一、第二、第五、第七位。确实,考试成功主要靠二个因素:一靠硬件,即平时掌握知识的程度,学习能力;二靠软件,考前的心态,考中的心态。实力是基础,发挥是关键,它是考试成功最关键、最主要、最基础的因素。一个考生的失利可能失在知识的掌握上,也可能失在答卷的策略和技巧上,还可能失在心态上,这其中的任何环节都是成功的必要保证,不可忽视。(一)考前心态要做到一颗红心,多种准备,千万不要将生命的赌注全部押在考试这一颗法码上,致使心理压力过大。唯有轻装上阵,才能发挥水平。在临考的前几天,考生往往随着较大的心理压力,表现出心神不宁、忐忑不安等种种焦躁情绪。更有的考生会因为恐惧,抓住最后几天死拼,搞得疲惫不堪。殊不知这些都是临考大忌。心理学的研究表明,一个人的考试焦虑水平和其思维效率成倒“U”形。因此,考生应利用临考前的一段时间调整出情绪稳定、精力充沛、充满自信的身心状态。具体地说,临考前,考生应把自己从繁重的学习中解放出来,采取各种方法放松身心,如增加轻度的体育锻炼,拣起自己喜欢的、不耗时间的爱好,吃好、睡好,使自己的精神像“洗”过一样崭新,以便从容地走进考场。这期间,考生可以根据自己的实际情况进行一些自信训练、放松训练,下面就介绍一种排除考试焦虑的常用方法——系统脱敏训练。训练程序如下:考生在睡觉前放松的时候,在大脑中想象自己在考试中的全过程,以及考场上可能出现的突发情况,如想象自己进考场时十分紧张,还遇到了不会做的难题,而且考试时间也不够用。注意,将考场上的惊慌想象得越细致越具体越好。临考前如能每天坚持这种训练,你就会发现自己并不那么恐惧考试了,而且考试应变能力也会有所提高。越是临近考试,心态的调节越重要,因此可以说,调节好心态是考试成功的一半。如何调整好心态,概括为16个字:强化信心,优化情绪,进入状态,充分发挥。(二)考中心态考试是紧张、激烈的脑力劳动,需要考生全身心投入,且处于最佳状态,以保证每分钟都能积极思维。考试开始前,考生应像运动员比赛前先做准备活动一样,摒弃与考试无关的一切杂念,排除种种可能在考场中分散注意力的因素,适当热身,提前进入“角色”。考试中要克服六种不良心态。1、偏急心态。考试时,有些考生为了抢时间,刚拿到试题,情绪急躁,没有审清题设条件,慌忙答题,这种心态称作偏急心态。正确的做法是:拿到试题,先大致浏览一下,做到心中有数。每做一题,不要急于动手,先看清题设条件,挖掘隐晦信息。根据条件,设计出先求什么,后求什么,再求什么,使解题有顺序地进行。2、犹豫心态。一接触到试题,好象有不少思路,但对每一种思路又感到模糊朦胧,不知如何是好,犹豫不定,迟迟不下笔,此谓犹豫心态。正确做法:仔细分析题目,选取自己感到比较适合的思路,进行解答操作。3、烦躁心态。经过几次的尝试,仍不得其解,心情烦躁不安,再尝试,再失败,烦躁更医`学敎育网搜`集整理甚。这种烦躁心态,堵塞了思路,失去了灵感,妨碍了能力及水平的发挥。正确做法:静下心,不急躁,将这个题目打上记号暂时放一下,继续做下面的题目。4、固执心态。考试时,久攻不下的试题,又不愿意放弃,又不愿意转换思考角度,苦思冥想,徒然浪费时间,此谓固执心态。正确的做法:遇到事情想得开,不要一条路走到黑,不要为了个芝麻丢掉个大西瓜。5、懊丧心态。考试进行中,有的试题久攻不下,不得不放弃时,出现一种惋惜心理,形成懊丧心态。正确做法:来点“阿Q精神”,可以观察周围考生,认定“我难他们更难”、“我没有做出来的题目他们也可能做不出”。6、冲动心态。在经过多次尝试后,忽然来了灵感,豁然开朗,心情异常兴奋,思维失控,产生冲动心态。正确做法:告诫自己必须冷静,不要被胜利冲昏头脑。(三)考后心态 ——糊涂孤独出考场每考完一科,大家都会叽叽喳喳议论答案,当发现自己做得不对时就很沮丧、很难过,根本没有心情复习下一门。和同学对答案是考试结束后的大忌,是一种破坏性的行为,只会造成更医`学敎育网搜`集整理加的慌乱、怀疑、沮丧。因此,考生走出考场后应做到两点:一是越糊涂越好。不要去回想考试内容,不要回忆自己的答案,更不要翻书去验证。只要出了考场,就要坚决“忘掉一切”。二是尽量避免与同学同行。因为同学在一起,总免不了要议论考试内容,这势必引起自己对考试的回想和怀疑,从而引起情绪波动。总之,出了考场,考生就应把全部注意力迅速转移到下一个科目,为下一场考试思维高潮的出现打好基础。
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
纯玉米面窝窝头怎么做
2
酸豆角怎么凉拌好吃
3
氨基丁酸茯苓和酸枣仁能治失眠吗?
4
猪大肠煮多长时间能烂
5
酸甜银耳怎么凉拌
6
贡菜跟莴笋的区别
7
粽子蒸多久
8
羊排怎么做才好吃呢
9
面粉和水怎么兑
10
全麦粉怎么吃方便
11
黍米与黄小米的区别
12
血橙胶原蛋白怎么喝
13
咖啡怎么泡才好喝
14
腌好的芥菜疙瘩怎么煮
15
怎么炸油饼
16
青口贝怎么吃法
17
土豆丝卷饼怎么做
18
蒲桃的作用和功效银杏
19
蟹黄和蟹膏的区别在哪儿哪种好吃些
20
干竹荪怎么吃法煲汤
21
怎么发油条面又香又酥
22
莲藕的功效与作用以及营养价值m.由
23
炒莴笋要不要焯水?
24
芋头杆晒干的功效与作用及禁忌
25
椰子片的功效与作用及禁忌
26
沙棘和沙棘果的区别
27
怎样做辣萝卜条
28
西番莲怎么吃能减肥
29
麻豌豆的功效与作用及食用方法
30
鬼子姜的功效和作用及禁忌
31
小香葱和大葱的区别
32
云南特产甜酸角的功效
33
湖北的鱼面怎么做
34
莜麦面怎么做着吃
35
鱼子酱的功效与作用及禁忌
36
青蟹是淡水还是海水三文鱼是不是发物
37
雪梨冰糖水的功效做法
38
辣芝麻籽粉的功效和作用
39
小鱼宝宝怎么养活
40
男人吃猪蹄的好处
41
馒头怎么油炸好吃
42
荞麦面怎么和面做面条
43
猪大肠怎么做又嫩又脆
44
新疆野西瓜能治类风湿性关节炎吗
45
玉米面怎样做好吃又简单
46
燕窝和银耳的功效与作用及营养
47
开封的铁罐椰浆怎么保存
48
折耳根的功效与作用及禁忌,副作用
49
皮蛋豆腐的皮蛋要不要煮熟
50
肯德基肉酥饭团怎么做
51
清酒怎么喝比较好
52
葱头怎么吃好吃
53
椰子干了怎么打开
54
海南山兰米酒的功效
55
秋黄瓜几月份种多长时间可以吃
56
羊肺怎样能清洗干净
57
血压突然升高怎么解决
58
烤牛肉怎么烤好吃又嫩
59
怎样包馅饼皮不破
60
怎么做手擀面面条
61
猪骨髓的功效与作用及食用方法
62
炸油条怎么和面炸出的油条柔软
63
芋头杆怎么腌制不麻口
64
青蒜可以怎么做
65
苦苣菜怎么炒更好吃
66
青豆怎么吃最有营养
67
猪大肠和猪肚煮多长时间
68
文莱特产虾片怎么吃
69
素炒雪菜怎么做家常做法
70
西梅能治便秘吗
71
猪肚子怎么煮好吃
72
羊乳蛋白在奶粉中的作用
73
酸枣面怎么做的
74
泡椒萝卜怎么腌
75
怎么弄南瓜好吃
76
青稞面的小饼怎么做
77
做鱼饼怎么做
78
獭祭清酒怎么喝
79
土豆串炸之前要怎么做
80
怎样做馒头好吃
81
油菜苔的功效与作用点
82
酸浆水能放多久
83
常吃硒有副作用吗
84
椰子果肉怎么取出
85
榨菜的功效与作用及食用禁忌
86
米粉怎么炒好吃家常做法
87
小平菇怎么炒
88
猕猴桃怎样才能放熟
89
去壳蜗牛肉怎么炒好吃
90
酥皮点心怎么做起酥
91
家常腌制咸鱼怎么腌
92
香蕉梨是怎么种出来的
93
怎么凉拌茼蒿菜
94
米饼怎么制作
95
鲅鱼怎么腌制咸鱼
96
椰果可以怎么吃
97
裙带菜不焯水吃了会怎样
98
猪耳朵怎么炒好吃又简单
99
制作香辣酱怎么做
100
备孕喝苏打水究竟能不能生儿子???