颈部疼痛

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0 | 2010-3-29 13:44:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

您好，根据您现在的症状来看，您可能是颈椎肌肉劳损引起的颈椎病。颈椎病的临床表现为颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛，臂手麻木等症状。这个早期的是可以预防的。平时可以自己做做颈部保健操。康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
1. 左顾右盼: 头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好， 30次。
2. 前后点头: 头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。 3.旋肩舒颈: 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。 4. 摇头晃脑: 头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次. 5.头手相抗: 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。6. 双手托天: 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。腰椎要注意不要用力,每天轻微活动数下,可以买一把按摩椅每天做腰脊按摩两次,每次20分钟.会有收效的。除了这个还要改变自己的工作姿势，不要长时间低头，一个姿势久了最好活动一下。避免颈部长时间处于紧张状态。如果您的情况加重了，那您最好去正规的医院做个详细的检查。看看到底是什么原因，这样也能对您的疾病有一个正确的认识，可以早对症治疗，以免对以后的生活带来不必要的麻烦。

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