怎样练习散打的敏捷度

显示全部楼层 · 2010-4-4 09:22:35

多打实战和模拟实战！你可以找个和你同级别的人，两个人戴上拳套，站在攻击距离内不移动，然后用各种拳术闪对方的眼睛！不要太重了，就是这样互相不停的攻击、防守，你就会练用拳攻击的实战能力

千问 · 2010-4-4 09:22:35

想拥有敏捷和耐力.其实说难很难说简单野很简单就看你自己能不能用心去练！首先要练跑步应为在跑中可以练到很多东西！腿的速度耐力.肺活量野同时在练！每天坚持跑步！你是初学者刚跑就跑5或6圈400米的标准场！后面就自己慢慢看身体去适应去增加！！最好时到10或15圈！还可以在手臂上系沙包,练习冲拳,开使练习,会感沉重,不过适应几个月后,去掉沙包,拳发则快如闪,(此法用样适用于腿法,身法等训练;) 通常,腿法会比拳法慢很多,这是因为腿法须要更大的起动时间和能量,不过优点是拥有强大的杀伤力.

千问 · 2010-4-4 09:22:35

打多点架慢慢练习