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100米快跑怎样跑步快

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1 | 2010-3-23 19:25:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

用力跑！

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千问 | 2010-3-23 19:25:58 | 显示全部楼层

影响速度的主要因素、步幅步频！弓步走、拉韧带有助于加大步子。高抬腿练频率。
练速度耐力！
注意练上下支力量、腹部力量腰部等！注意全身协调、能有效提高12%的成绩！

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千问

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