哈尔滨失眠科康复中心

显示全部楼层 · 2016-3-23 23:55:00

哈尔滨失眠科康复中心

发病时间：不清楚
哈尔滨失眠科康复中心

补充说明：哈尔滨失眠科康复中心

千问 · 2016-3-23 23:55:00

柴东东
主治医师
复旦大学附属肿瘤医院
三甲
擅长：全科
提问
失眠病因:有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不　适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。失眠治疗:养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等；卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。情况严重的话，你最好去本地的医院咨询下专家，祝早日享有健康睡眠！
2016-03-23 23:49
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千问 · 2016-3-23 23:55:00

闵丽娜
主治医师
贵阳医学院附属医院
三甲
擅长：全科
提问
想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。
2016-03-23 23:49
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