南昌睡眠治疗

显示全部楼层 · 2016-3-25 06:45:00

南昌睡眠治疗

发病时间：不清楚
南昌睡眠治疗

补充说明：南昌睡眠治疗

千问 · 2016-3-25 06:45:00

闵海敏
主治医师
贵阳市第三人民医院
擅长：全科
提问
您好，失眠易造成免疫功能的下降，抵抗力减弱，引起记忆力减退，影响工作生活。建议养成良好的作息习惯，睡前思想放松，卧室里光线要柔和、温度不易过高，坚持每天睡前用热水洗脚。饮食上建议可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。还可以结合中医中药治疗，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
2016-03-25 06:40
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千问 · 2016-3-25 06:45:00

龙庆玲
主治医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院
三甲
擅长：全科
提问
你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍。调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。
2016-03-25 06:40
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