有氧运动是什么样的运动啊?

显示全部楼层 · 2007-2-2 12:20:04

有氧运动是什么样的运动啊?
女 | 48岁
2007-02-02 12:20:04
3人回复

健康咨询描述：
我心慌医生建议做下有氧运动,

千问 · 2007-2-2 12:20:04

有氧运动就是户外的运动，氧气比较充足。对脑子有好处。如果满意，请采为答案啊，谢谢。

千问 · 2007-2-2 12:20:04

指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

千问 · 2007-2-2 12:20:04

您好,有氧运动就是多呼吸,多运动,多到户外走走,祝早日康复!
以上是对“有氧运动是什么样的运动啊?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！