根据我的环境，怎样才能合理的减肥呢

显示全部楼层 · 2007-2-2 12:40:23

根据我的环境，怎样才能合理的减肥呢
保密 | 0个月
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2007-02-02 12:40:23
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健康咨询描述：
我是个女孩,长的比较胖,我很想瘦,但我每天上班基本上有七八个小时都要坐在那儿,每天上下班坐车一共也得2小时,而且我吃饭吃的也不多,也比较定时定量,也很少吃零食,我该怎么办才能变的瘦呢?

千问 · 2007-2-2 12:40:23

减肥不要急于求成，最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操在饮食上注意炒菜锅底少放油，菜出锅时不要淋明油。2.尽可能做水煮肉和菜，可放少量涮锅调料拌食。3.可单煮蔬菜，方少许麻将、盐拌食。也可用花椒油、盐拌食，还可用涮锅调料拌食等等，具体口味随自己。注意尽量避免口味厚重，清淡为好。4.有些蔬菜也可以生吃或生拌，方法随意。注意避免糖拌。减肥要诀为：一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。减肥提示为：少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食等等

千问 · 2007-2-2 12:40:23

根据你的情况，还是属于缺乏运动。