心理紧张，老是放松不开怎么办？

显示全部楼层 · 2007-2-4 16:42:04

心理紧张，老是放松不开怎么办？
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2007-02-04 16:42:04
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健康咨询描述：
心理紧张，老是放松不开怎么办？

千问 · 2007-2-4 16:42:04

我以前有个同学比你的情况糟糕多了．他是一个非常敏感又非常自闭的一个人．平时很少说话，说话就结巴．其实你的问题在于过于地否定或者说是轻视自己，其根源是：太想做好了，太想得到别人的肯定和赞赏了．事情往往是过犹不及的，因为害怕做的不够好，所以特别紧张．还有一点，你很想揣摩别人的想法，但结果往往适得其反．细细想想，其实你正在紧张的事情还没有发生呢，对吗？以前我那个自闭的同学在班级里，其实每个人都挺关心他很想帮助他的，但是又常常不知道该怎么做才能够不碰触到他脆弱的神经．所以常常是带这同情干着急．我想，你的情况也是如此，不过你可能不知道周围的人是怎么看你的，你可能以为他们在嘲笑你，其实不是．知道这一点非常重要．建议：不知道你有没有写日记的习惯，如果没有的话，今天开始写日记，每天把自己可恶的＂紧张＂诅咒，写下我如何克服．把自己的紧张发泄到日记中间去，然后烧掉，或者撕掉．坚持下去，你会有所收获．如果不想让自己一辈子这个样子，请你再勇敢地做下面这个举动克服＂紧张＂，从每天主动和周围的人打招呼开始，坚持一个星期，你会有惊人的收获．用我真诚的手，握住你的手！！加油，别为还没有发生的事情瞎操心．

千问 · 2007-2-4 16:42:04

我以前有个同学和你的情况差不多．是一个非常敏感又非常自闭的一个人．平时很少说话，说话就结巴，好象比你的情况还严重些．其实你的问题在于有些否定自己的能力或者说是轻视自己，其根源是：想做好了，想得到别人的肯定和赞赏了．事情往往是过犹不及的，因为害怕做的不够好，所以特别紧张．但是仔细想想，你正在紧张着的事情还没有发生呢，还没有开始做呢．以前我那个自闭的同学在班级里，其实每个人都挺关心他很想帮助他的，但是又常常不知道该怎么做才能够不碰触到他脆弱的神经．所以常常是带这同情干着急．我想，你的情况也是如此，不过你可能不知道周围的人是怎么看你的，你以为他们在嘲笑你，其实不是．知道这一点非常重要．建议：不知道你有没有写日记的习惯，如果没有的话，今天开始写日记，每天把自己可恶的＂紧张＂诅咒，写下我如何克服．把自己的紧张发泄到日记中间去，然后烧掉，或者撕掉．坚持下去，你会有所收获．如果不想让自己一辈子这个样子，请你再勇敢地做下面这个举动克服＂紧张＂，从每天主动和周围的人打招呼开始，坚持一个星期，你会有惊人的收获．每次紧张到来之前告诉自己：别为还没有发生的事情瞎操心！！（心理暗示是有效的．）