快速减肥又不影响身体健康的方法

显示全部楼层 · 2007-2-8 01:12:01

快速减肥又不影响身体健康的方法
女 | 0个月
2007-02-07 01:56:40
1人回复

健康咨询描述：
你好:我因为经常熬夜有时吃宵夜，每天四五点才睡觉，所以比较胖想寻求快速减肥方法又不损坏身体健康，请问怎么办？
患者年龄:３０
第一次问题补充:(2007-2-8 1:12:01)从来不吃早餐,中饭和晚饭也没规律总是饥一顿饱一顿的

千问 · 2007-2-8 01:12:01

最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食